跑者腦力訓練手冊(RB)-FindBook 找書網 ISBN:9787213089794

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內容簡介

作為一名跑者，你最大的資產就是你的大腦，但有時候你的大腦也是你最大的敵人。跑步重塑大腦，大腦也會讓你跑得更好。

《跑者腦力訓練手冊》將為你解鎖身體最神奇、有趣的器官——大腦的潛力，將你的腦力與運動表現連接起來，助益你的運動表現。

《跑者腦力訓練手冊》以前沿的腦科學知識與運動心理學知識為基礎，書中提到的工具、策略都是作者傑夫•布朗在服務於波士頓馬拉松等各大跑步賽事的實踐過程中所應用的。從優秀跑者的6大思維策略，到跑步中應對各種問題的思維方式，作者還提供了跑者必備的腦力訓練清單和計畫。你還能看到8位最優秀跑者的腦力訓練經驗。

作者介紹

傑夫•布朗
哈佛大學心理學家，任職於哈佛醫學院心理系和哈佛醫學院附屬麥克萊恩醫院。

獲得美國職業心理學委員會（American Board of Professional Psychology）頒發的認知行為心理學和臨床心理學雙項認證；獲得應用運動心理學學會（Association for Applied Sport Psychology）頒發的職業運動心理諮詢師認證。

在過去的十幾年裡一直擔任波士頓馬拉松心理醫生，也是《跑者世界》雜誌科學諮詢委員會成員。

著有多本暢銷書，心理學見解被多家媒體報導。

莉斯•內伯倫特
著有多種健康題材的暢銷書，曾與許多知名出版商合作。

毛大慶（譯者）
博士，教授，註冊建築師。優客工廠和共用際創始人、董事長，曾任萬科企業集團執行副總裁、北京萬科董事長及總經理，鴻坤集團執行董事。
“毛線團”公益跑團團長，熱愛馬拉松運動，已完成92場全程馬拉松。
著有《永不可及的美好》《無處安放的童年》《城市人居生活品質評價體系研究》，譯著《奔跑的力量》《朝聖波士頓馬拉松》《為誰留的空椅子》《鞋狗》等。

譯者序馬拉松的最大挑戰來自大腦，而非身體
序言跑步時，別忘記帶上你的大腦

PART 1 跑步重塑大腦，大腦讓你跑得更好
01 大腦，跑者的最大資本
02 跑步強化腦力
03 腦力讓你成為更優秀的跑者

PART 2 優秀跑者的六大思維策略
04 策略1：設定目標，保持前進的動力
05 策略2：讓成效視覺化，實現突破性表現
06 策略3：控制你的想法，建立反應機制
07 策略4：進入最佳狀態，找到跑步的意義
08 策略5：增加跑步的儀式感，取得獨特優勢
09 策略6：增強著裝認知，用腦選擇裝備

PART 3 跑步中應對各種問題的思維方式
10 一個人跑，還是加入跑團
11 你適不適合參賽
12 當面臨賽前緊張和賽後抑鬱時該怎麼辦
13 如何應對世界上最難跑的四大賽事
14 遇到撞牆期該怎麼辦
15 如何解決跑者的常見難題
16 面對惡劣天氣該怎麼辦
17 如何進行跑步機訓練

PART 4 跑者必備的腦力訓練清單和計畫
18 跑者腦力訓練必備清單
19 跑者腦力訓練計畫
附錄 8位最優秀跑者的腦力訓練經驗
致謝

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詳細資料

ISBN：9787213089794
規格：平裝 / 214頁 / 16k / 19 x 26 x 1 cm / 普通級 / 單色印刷 / 1-1
出版地：中國