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跑者腦力訓練手冊(RB)

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跑者腦力訓練手冊(RB) 跑者腦力訓練手冊(RB)

作者:(傑夫·布朗 
出版社:浙江人民出版社
出版日期:2018-11-01
語言:簡體中文   規格:平裝 / 214頁 / 16k/ 19 x 26 x 1 cm / 普通級/ 單色印刷 / 1-1
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圖書介紹 - 資料來源:博客來   評分:
圖書名稱:跑者腦力訓練手冊(RB)

內容簡介

作為一名跑者,你最大的資產就是你的大腦,但有時候你的大腦也是你最大的敵人。跑步重塑大腦,大腦也會讓你跑得更好。
 
《跑者腦力訓練手冊》將為你解鎖身體最神奇、有趣的器官——大腦的潛力,將你的腦力與運動表現連接起來,助益你的運動表現。
 
《跑者腦力訓練手冊》以前沿的腦科學知識與運動心理學知識為基礎,書中提到的工具、策略都是作者傑夫•布朗在服務於波士頓馬拉松等各大跑步賽事的實踐過程中所應用的。從優秀跑者的6大思維策略,到跑步中應對各種問題的思維方式,作者還提供了跑者必備的腦力訓練清單和計畫。你還能看到8位最優秀跑者的腦力訓練經驗。

 

作者介紹

傑夫•布朗
哈佛大學心理學家,任職於哈佛醫學院心理系和哈佛醫學院附屬麥克萊恩醫院。
 
獲得美國職業心理學委員會(American Board of Professional Psychology)頒發的認知行為心理學和臨床心理學雙項認證;獲得應用運動心理學學會(Association for Applied Sport Psychology)頒發的職業運動心理諮詢師認證。
 
在過去的十幾年裡一直擔任波士頓馬拉松心理醫生,也是《跑者世界》雜誌科學諮詢委員會成員。
 
著有多本暢銷書,心理學見解被多家媒體報導。
 
莉斯•內伯倫特
著有多種健康題材的暢銷書,曾與許多知名出版商合作。
 
毛大慶(譯者)
博士,教授,註冊建築師。優客工廠和共用際創始人、董事長,曾任萬科企業集團執行副總裁、北京萬科董事長及總經理,鴻坤集團執行董事。
“毛線團”公益跑團團長,熱愛馬拉松運動,已完成92場全程馬拉松。
著有《永不可及的美好》《無處安放的童年》《城市人居生活品質評價體系研究》,譯著《奔跑的力量》《朝聖波士頓馬拉松》《為誰留的空椅子》《鞋狗》等。

 

目錄

譯者序 馬拉松的最大挑戰來自大腦,而非身體
序 言 跑步時,別忘記帶上你的大腦

PART 1 跑步重塑大腦,大腦讓你跑得更好
01 大腦,跑者的最大資本
02 跑步強化腦力
03 腦力讓你成為更優秀的跑者

PART 2 優秀跑者的六大思維策略
04 策略1:設定目標,保持前進的動力
05 策略2:讓成效視覺化,實現突破性表現
06 策略3:控制你的想法,建立反應機制
07 策略4:進入最佳狀態,找到跑步的意義
08 策略5:增加跑步的儀式感,取得獨特優勢
09 策略6:增強著裝認知,用腦選擇裝備

PART 3 跑步中應對各種問題的思維方式
10 一個人跑,還是加入跑團
11 你適不適合參賽
12 當面臨賽前緊張和賽後抑鬱時該怎麼辦
13 如何應對世界上最難跑的四大賽事
14 遇到撞牆期該怎麼辦
15 如何解決跑者的常見難題
16 面對惡劣天氣該怎麼辦
17 如何進行跑步機訓練

PART 4 跑者必備的腦力訓練清單和計畫
18 跑者腦力訓練必備清單
19 跑者腦力訓練計畫
附錄 8位最優秀跑者的腦力訓練經驗
致謝
 

詳細資料

  • ISBN:9787213089794
  • 規格:平裝 / 214頁 / 16k / 19 x 26 x 1 cm / 普通級 / 單色印刷 / 1-1
  • 出版地:中國
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