有時,情緒就像一股強大的海浪,將你一掃而空。你越是試圖壓抑或掩蓋這些情緒,它們就越難以抗拒。那麼,當困難的情緒威脅到你時,怎麼做才能使你感覺好一點呢?在這本口袋書中,臨床心理學家提供了12種基於辯證行為療法(DBT)的快速而簡單的策略,以幫助您掌控自己的情緒並開始過上您想要的生活。
通過本書,你可以從失控的情緒和感受中解脫出來,發現一種持久靜感,改善您的人際關係,並對世界和自己感到更靜。如果你正在尋找簡單的方法來管理波動的情緒,請將這本書放在您的外套口袋、、床頭櫃或任何地方,以快速舒緩身心。
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應對情緒失控:情緒急救的十二種即時策略(口袋版)的圖書 |
應對情緒失控:情緒急救的十二種即時策略(口袋版) 作者:(美)馬修·麥凱 / 譯者:駱琛 出版社:中國科學技術出版社 出版日期:2022-02-01 語言:簡體中文 規格:精裝 / 139頁 / 普通級/ 1-1 |
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