PART 1 認識篇
你正被這些酸痛困擾嗎
漠視酸痛，可能造成大問題
頸肩酸痛更“青睞”誰
認識我們的頸肩背
治療方法不得當，後果嚴重
按摩，解救我們的頸肩背
PART2 入門篇
頸肩背按摩的特效穴位
如何快速找准穴位
簡單有效的按摩手法
按摩並非越痛越有效
提高自我按摩效果的關鍵
按摩前的準備與按摩宜忌
PART 3 對症緩解篇
頸部病症
科學認識頸椎病
頸椎病康復
頸椎病按摩
隨時隨地按摩
“懶人DIY”：利用器具輔助
落枕
頸部酸痛
自我按摩
他人輔助按摩
“懶人DIY”：利用器具輔助
防患於未然：如何有效預防頸椎病
肩部病症
科學認識肩周炎
肩周炎康復
自我按摩
他人按摩
肩周炎運動療法
肩部酸痛
防患於未然：如何有效預防肩周炎
腰背部病症
科學認識背部酸痛
腰背酸痛
防患於未然：如何有效預防背部酸痛
PART 4 保健篇
隨時隨地，頸椎保健操
辦公間隙，放鬆保健操
駕車族，車內簡易保健操
電腦族，眼睛保健操
百病不求人，特效全身保健按摩
附錄
頸肩背，怎樣調整姿勢才不會痛
頸肩背康復按摩計畫表
好用的按摩輔助器具
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頸肩背康復按摩全圖解-附贈<<按摩手法>>光碟 作者：單述剛. 段獻榮. 雙福. 主編 出版社：中國農業出版社 出版日期：2011-01-01 語言：簡體書 |
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圖書介紹 - 資料來源：TAAZE 讀冊生活 評分：
圖書名稱：頸肩背康復按摩全圖解-附贈<<按摩手法>>光碟
《頸肩背康復按摩全圖解》主要內容包括：你正被這些酸痛困擾嗎、漠視酸痛，可能造成大問題、頸肩酸痛更“青睞”誰、認識我們的頸肩背等。《頸肩背康復按摩全圖解》介紹了頸肩背酸痛及這些部位的疾病對人體的危害，治療不當造成的嚴重后果，對癥按摩頸肩背從而治病、保健等內容。并附DVD光盤，便于讀者更直觀地掌握按摩技巧。
作者簡介：
單述剛 主任醫師，山東省青島療養院副 院長，青島大學醫學院碩士生導師，中國 療養康復專業委員會委員，山東省康復醫 學會常務理事，山東省療養康復專業委員 會常務主任委員、《(中國療養醫學)》雜誌 編委，多年來主要從事頸肩腰腿痛骨關節 疾病和軟組織損傷等病症的康復治療和保健，積累了豐富的經驗，在 國家級雜誌發表各種論文40余篇，主編、參編專業著作5部。
目錄
PART 1 認識篇
你正被這些酸痛困擾嗎
漠視酸痛，可能造成大問題
頸肩酸痛更“青睞”誰
認識我們的頸肩背
治療方法不得當，後果嚴重
按摩，解救我們的頸肩背
PART2 入門篇
頸肩背按摩的特效穴位
如何快速找准穴位
簡單有效的按摩手法
按摩並非越痛越有效
提高自我按摩效果的關鍵
按摩前的準備與按摩宜忌
PART 3 對症緩解篇
頸部病症
科學認識頸椎病
頸椎病康復
頸椎病按摩
隨時隨地按摩
“懶人DIY”：利用器具輔助
落枕
頸部酸痛
自我按摩
他人輔助按摩
“懶人DIY”：利用器具輔助
防患於未然：如何有效預防頸椎病
肩部病症
科...
你正被這些酸痛困擾嗎
漠視酸痛，可能造成大問題
頸肩酸痛更“青睞”誰
認識我們的頸肩背
治療方法不得當，後果嚴重
按摩，解救我們的頸肩背
PART2 入門篇
頸肩背按摩的特效穴位
如何快速找准穴位
簡單有效的按摩手法
按摩並非越痛越有效
提高自我按摩效果的關鍵
按摩前的準備與按摩宜忌
PART 3 對症緩解篇
頸部病症
科學認識頸椎病
頸椎病康復
頸椎病按摩
隨時隨地按摩
“懶人DIY”：利用器具輔助
落枕
頸部酸痛
自我按摩
他人輔助按摩
“懶人DIY”：利用器具輔助
防患於未然：如何有效預防頸椎病
肩部病症
科...
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