也許不是你想太多：如何識別並擺脫心理暴力

當毆打發生，我們能夠反應過來，這是暴力；當針對某人的侮辱性言論發表，我們同樣能反應過來，這也是暴力……正是因為這些暴力可見，我們的感官才能迅速接收到訊息，意識到這樣的行為會對人的身體或精神造成傷害。可事實上，除了有跡可循的暴力行為，還有許多看不見的心理暴力潛藏在我們身邊。你可曾想過，愛、善良、委婉的言辭、沉默與無視等行為都可能是被忽視的暴力？

作者認為心理暴力很大程度上源於自身或他人的病態自戀機制，即自戀者的個體自尊或自我價值受到傷害時的自我保護行為，往往呈現出過度、病態的攻擊性，但是由於其表現形式看似正常、普遍，甚至是溫和，所以人們忽視了其背後的心理原因和已經造成的負面影響。在多數情況下，心理暴力是有害的，它不僅沒有任何積極意義，還會讓遭受暴力的人陷入難以言說的低迷、痛苦與自我懷疑中。由此，作者寫下了本書，希望能夠引導人們借由心理學的視角洞悉潛藏在身邊的心理暴力，去正視觸發暴力的原因、場景及後果，從而意識到自己是否遭遇過或正處在毒性關係中，並從現在開始遠離其的影響。



讓-夏爾·布舒（Jean-Charles Bouchoux），享譽國際的法國精神分析學家、心理治療師、暢銷書作者。從事精神分析和心理治療20余年，專註研究自戀型人格障礙與導致個人行為僵化的心理防禦機制。活躍於心理學科普領域，為大眾科普病態自戀者的行為方式與心理機制。他的理念與方法幫助許多人擺脫了心理控制，使他們能夠生活在更加健康充實的關係之中。著有《超越自戀》等多部心理學作品。

讓-夏爾·布舒（Jean-Charles Bouchoux）
享譽國際的法國精神分析學家、心理治療師、暢銷書作者。
從事精神分析和心理治療20餘年，專注研究自戀型人格障礙與導致個人行為僵化的心理防禦機制。活躍於心理學科普領域，為大眾科普病態自戀者的行為方式與心理機制。他的理念與方法幫助許多人擺脫了心理控制，使他們能夠生活在更加健康充實的關係之中。
著有《超越自戀》等多部心理學作品。