食帖06：理想身材，吃即王道!

《理想身材，吃即王道！》是食帖品牌的第六本紙質出版物，以吃出理想身材為主題，邀請多位專業營養師、營養配餐專家、健身教練親自示范，剖析13種現代人危險生活方式案例，重新審視全球熱門減肥理念利弊，真實分享21人吃出好身材親身經驗，理性解析7個好身材關鍵詞，與不可不知的身體革命必備知識，精心編錄數十道科學營養瘦身食譜。

為什麽無法擁有理想身材？「吃」好「吃」對，是王道！
源自國內外社交網絡數百萬人，親身實踐的飲食健康塑身大計！
超實用的科學方法論，首次印刷速度加印達成！數十萬讀者口碑好評！

吃得對，才能成為理想的自己！減肥過程中，飲食是最關鍵的部分。極端派的節食、斷食、單一飲食，壓抑客觀生理需求，難以長期堅持，一旦停止，就會反彈；運動強度再高，如不結合科學飲食，也是徒勞；想塑造並維持理想身材，有且僅有一種方法：從今天起，徹底學會如何吃。

食帖編輯部歷經半年，通過國內外專業人員總結，針對如何吃出理想身材，進行全面詳實的科普解析。直白闡述影響身材的關鍵因素，提出科學合理的健康食譜，並對現今網絡流傳的減肥法進行科學考證。

150種食材營養信息隨身表
7個好身材關鍵詞揭秘
8種全球熱門減肥法盤點
10種必需營養素解析
13種現代人危險生活方式案例
21人「吃出好身材」經驗分享
24張100千卡實踐卡片

這一套能夠徹底改變你的方法論，就在這本書中。

受訪人
Jessica Jones / 美國職業膳食學家與營養學家，「Food Heaven Made Easy」聯合創始人。
Wendy Lopez / 美國職業營養學家。「Food Heaven Made Easy」聯合創始人。
Julia Sherman / 藝術家、攝影師、沙拉愛好者，2011年建立「Salad for President」。
王天華 / 健康飲食定制品牌invigr創始人、運動健身機構CrossFit Slash創始人。
吳充 / UI設計師，2014年開始執行「365天早餐不重樣」計划。
壁花小姐 / 「體態雕刻」熱衷者，「科學減脂營」營主。
Max Levy / 北京Okra創始人，健康飲食倡導者。
Ryan / 健身愛好者、國際空手道聯盟會員。
殷 / 艾揚格瑜伽老師。
歐陽應霽 / 設計師、節目主持人、漫畫制作人、跨界美食家等多種身份。