90%的不舒服，呼吸就能解決

人每天要呼吸20000多次，但是，大部分人都在用錯誤的方式呼吸！生活不規律、精神緊張、自主神經失調等，都會造成錯誤深呼吸、過度嘆氣、口呼吸等行為，不僅降低原本的呼吸力，也成為身體各種不適的源頭。

現在正是重新檢測自己“呼吸”與“姿勢”的時候：爬坡或是過馬路時，只是稍微走快點就上氣不接下氣爬樓梯很痛苦，利用扶梯或電梯的次數比以前多可以聽見自己的呼吸聲在感覺壓力或不安時，不僅心跳加速，還會感到呼吸困難會不自覺用嘴呼吸，或者是張開嘴睡覺只要你勾選了其中一項，那就是“呼吸功能衰退”的徵兆。

趕快打開這本書，不用去健身房，不用花錢，也不佔空間，更不需要特殊道具！不需要任何基礎就能立刻輕鬆開始，找回健康！堅持兩周，你就會切實感受到：變得不容易疲憊；更有耐力；身心的緊張不適得到緩解；失眠、駝背也有所改善；甚至腰腹都變得更緊實！



著：[日]奧仲哲彌，醫學博士，山王醫院副院長、呼吸醫學中心主任，國際醫療福祉大學醫學院呼吸外科教授。1985年畢業於東京醫科大學，後於美國俄亥俄州凱斯西儲大學留學。擅長用簡單清晰的風格講清專業知識，深受好評。

譯：沈妍，中國翻譯協會會員，畢業於東北大學，曾在日本生活工作，從事日語口譯、筆譯工作十余年，翻譯領域廣泛，尤其擅長醫學健康領域，累計翻譯百余萬字。