輕松中年

樂活又稱樂活生活、洛哈思主義。樂活一族在西方指新興生活方式族群，由音譯LOHAS而來，LOHAS是英語Lifestyles of Health and Sustain—ability的縮寫，意為以健康及自給自足的方式過生活。樂活一族關心生病的地球，也擔心自己生病，他們吃健康的食品，穿天然材質棉麻練瑜伽健身，听心靈音樂，注重個人成長，通過消費和衣食住行的生活實踐，希望自己有活力。

“樂活”是種自然、健康、精致的生活態度。作者以一個親身體驗者的身份，與讀者分享自己健康生活多年的心得—樂活一族精品書系，即《快樂生活Ⅰ》、《快樂生活Ⅱ》、《輕松中年》、《魅力女人》、《好孩子成長》共7本書，為讀者提供了打造健康、綠色生活的各種方案，是現代人輕松生活的必備指南！

樂活（LOHAS），意為以健康及自給自足的方式過生活。

樂活一族關心生病的地球，也擔心自己生病。

樂活一族注重個人成長，通過消費和衣食住行的生活實踐，希望自己有活動。

樂活，是一種自然、健康、精致的生活態度。

本書是《樂活一族精品書系》叢書中的《輕松中年》。

◆中年人不僅有雄心壯志，也有困頓迷茫的時候。

◆“樂活精神”正是中年人走出困境、再創輝煌的最佳調劑。

◆從生活起居到疾病防治，從婚姻家庭到休閑娛樂，從美容服飾到運動健身，從身心健康到飲食調養，從興趣愛好到情操陶冶，樂活精神會讓你的生活更加精彩。

◆讓我們活得輕松些吧，讓我們的生命從此與眾不同。

輕松中年之必修課
1．中年期時間段的確定
2．現代年齡的類型識別
3．中年人“早衰”的原因
4．中年人的體力年齡自測
5．中年期的生理特點
6．中年期是人生的“第二青春期”
7．中年是獲取長壽的關鍵年齡
8．中年人的心理特點
9．影響中年人心理變化的因素
10．中年人心理健康自測
11．中年人要進行“大修”
12．中年人要預防腦老化
13．保持青春的方法
14．保持健康的心理
15．中年人防止體力下降的方法
16．中年人預防機體老化的體操
輕松中年之生理衛生
LOHAS生理變化
1．中年人生理功能的變化
2．中年人腦、心和血管的變化
3．中年人免疫功能下降的原因
4．中年人消化功能的變化
5．中年人泌尿器官的變化
6．中年入骨關節和肌肉的變化
LOHA5自我保健和健康體查
1．中年人自我保健的原則
2．中年人自我保健操
3．中年人身體報警信號的識別
4．中年人肺功能的測定和評價
5．中年人要定期進行體格檢查
輕松中年之疾病防治
LOHAS常見神經系統疾病的防治
1．神經衰弱
2．坐骨神經痛
3．頸椎病
4．肩周炎
5．帕金森病
LOHAS常見心腦血管系統疾病的防治
1．動脈硬化
2．中風
3．高血壓病
4．高血脂
5．冠心病
6．心肌梗死
LOHAS常見呼吸系統疾病的防治
1．慢性支氣管炎
2．支氣管哮喘
3．肺氣腫
4．肺心病
5．慢性咽炎
LOHAS常見消化系統疾病的防治
1．慢性胃炎
2．乙型肝炎
3．肝硬化
4．脂肪肝
5．慢性膽囊炎
6．酒精中毒
LOHAS常見泌尿系統疾病的防治
1．糖尿病
2．慢性腎小球腎炎
3．前列腺增生癥
4．高血壓性腎損害
5．前列腺炎
6．前列腺肥大
LOHAS防癌常識
1．中年人患癥狀的早期信號
2．中年人易患癌癥的原因
3．中年人癌癥的預防
4．癌癥常用的診斷方法
5．治療癌癥的中草藥的煎服方法
LOHAS用藥須知
1．中年人用藥原則
2．中年人用藥注意事項
3．常備藥物
4．常用西藥
5．常用中成藥
6．外用藥
輕松中年之心理衛生
輕松中年之婚姻家庭
輕松中年之生活起居
輕松中年之飲食調養
輕松中年之休閑娛樂
輕松中年之美容服飾
輕松中年之運動健康