九種體質使用手冊(修訂版)

第一章 辨清體質好養生——你瞭解自己的身體嗎
體質到底是怎麼一回事兒
平和體質，健康
氣虛體質，氣短
陽虛體質，怕冷
陰虛體質，缺水
痰濕體質，體胖
濕熱體質，長痘
血瘀體質，長斑
氣鬱體質，鬱悶
特稟體質，過敏
體質決定了你易患哪些病
患同樣的病，他好了，我咋還沒好
體質是可以調整的
人與人不同，養生需要個性化

第二章 氣虛體質，氣短養生調體——讓你氣足神旺
為什麼說人活一口氣
氣虛是啥樣子的
快速掌握氣虛的三種表現
我們的氣是從哪裡來的
氣是身體各部位協調工作的“督導員”
這些減肥方法不可用，不然就會引病上身
年輕不是護身符，應該如何防猝死
我睡了一天了，怎麼還覺得累
為什麼感冒老是找你
稍微活動就出汗是氣虛了
內臟下垂，是氣虛不能固攝了
氣虛的人吃什麼
這些美食任你吃——氣虛體質者的食療經
調養氣虛的四味果蔬
怎樣預防“居室病”
氣虛體質的人，怎樣度過酷暑
氣虛體質的人，冬天要保“三暖”
讓你神旺氣足——柔緩鍛煉法
美體又保健——補氣健身操
氣虛體質的人不宜過思和過悲
兩大穴位補你元氣
補氣常用黃芪與山藥
人參的作用到底有多大
人參應該怎麼吃
使用人參時，應注意哪些問題
人參應該天天吃嗎
反復感冒者的良藥——玉屏風散
讓氣虛慢慢改變——便宜有效的五種中成藥

第三章 陽虛體質，怕冷養生調體——讓你陽氣長旺
第四章 陰虛體質，缺水養生調體——讓你滋潤津生
第五章 痰濕體質，體胖養生調體——讓你脂消身輕
第六章 濕熱體質，長痘養生調體——讓你清利身爽
第七章 血瘀體質，長斑養生調體——讓你血脈通暢
第八章 氣鬱體質，鬱悶養生調體——讓你胸有陽光
第九章 特稟體質，過敏養生調體——讓你笑迎春光
附錄 《中醫體質分類與判定》自測表