走出情緒的死衚衕:如何停止內在戰爭

人生中的許多痛苦，皆是情緒衝垮理智帶來的。我們的日常選擇、身心健康和重大決策，無一不受到情緒影響。情緒本身沒有好壞之分。然而所有情緒的出現，尤其是負面情緒，都承載着一些必要的信息，提醒我們關注當下需要解決的問題。只有當我們正確理解情緒的各種反應，並了解情緒所傳達的需求時，才能更有效地“應對”情緒，而不是被其誤導。

在《走出情緒的死衚衕》一書中，哈佛大學心理學者肯·林納德總結了一套幫助我們與情緒和諧共處的方法。通過具體的案例分析和實用的建議，他向我們展示了如何正確理解和管理自己的情緒，以及如何利用情緒的能量為自己的人生做出積極而有意義的選擇。

情緒的每一次流過，都是我們變得更好的機會！



肯·林德納美國資深心理咨詢師，先後畢業於哈佛大學、康奈爾大學，並獲得博士學位。他從事心理咨詢與治療、教學、寫作已超過三十年，著有多部心理學專著。此外，他還是積極人生選擇心理學和積極人生選擇心理學生活方式創始人，致力於通過心理學的方式激發個體潛能，解決生活和工作中的棘手問題。