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自渡自愈

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自渡自愈 自渡自愈

作者:張國奎 
出版社:民主與建設出版社
出版日期:2025-01-01
語言:簡體中文   規格:平裝 / 120頁 / 19 x 26 x 1 cm / 普通級/ 1-2
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博客來 博客來
勵志 /自我成長
圖書介紹 - 資料來源:博客來   評分:
圖書名稱:自渡自愈

內容簡介

本書圍繞如何實現自我成長與療愈展開。人生充滿迷茫、動搖等時刻,我們要明白命運掌握在自己手中,自渡、自愈者自強。 書中指出,我們要看見、認識真正的自己,覺察內在需求與感受,避免外界干擾;接納自己,不與痛苦糾纏,允許自身及外界的不完美;喜愛自己,全然接納真實的自我,以自己喜歡的方式生活。同時,要學會自渡,意識到他人無法真正幫助自己度過難關,自己才是救世主;學會自愈,增強自我治癒能力,度過傷痛與迷茫時刻。 本書各章節從看見自己、認識自己、接納自己、喜愛自己、自渡、自愈六個方面,提供了具體的建議和方法,幫助讀者實現自我成長和內心的平和。
 

目錄

第一章 看見自己:關注自己的內在需求和感受
1.你眼中的自己不一定是真實的自己
2.看清自己內心的愛與怕
3.坦然接受多面的自己
4.所有的放不下,其實都是不甘心
5.認可自己,不需要外界認同
6.置頂自己的感受,不讓他人控制自己的“情緒開關”
7.能獨立,敢依賴,才是真正的獨立

第二章 認識自己:找到真正的自己
1.除了你自己,誰也不能定義你
2.你眼中的別人才是真的你
3.你比想像中的自己更優秀
4.最大的對手是你自己,自勝者強
5.不要讓別人的議論淹沒你內心的聲音
6.找到自己的節奏,不必追趕,只去抵達

第三章 接納自己:也接納自己的“不接納”
1.接受自己本來的樣子
2.接受事物本來的樣子
3.不必太用力,坦然接受每一天
4.別人不喜歡你,真的沒關係
5.可以生氣,但不要越想越氣
6.不必羡慕任何人,做好自己就夠了

第四章 喜愛自己:喜愛優點也喜愛缺點
1.對自己最好的愛,就是接納自己
2.去看自己喜歡的風景
3.你不必努力活成玫瑰
4.努力活成自己喜歡的樣子
5.不用刻意合群,有趣的人會互相吸引

第五章 自渡:做自己的擺渡人
1.去做自己想成為的那個人
2.原生家庭只是生命旅程的起點
3.接納內心的緊張和不安
4.堅持自己的節 奏和方向
5.活出邊界,活出自我

第六章 自愈:恢復內心的平靜和力量
1.允許一切發生,接受自己的不完美
2.與負面情緒相處,與自己和解
3.追尋內心的滿足與成長
4.擺脫舊的思維習慣,嘗試新事物
5.沉浸式做自己:一邊自愈,一邊前行
 

詳細資料

  • ISBN:9787513948494
  • 規格:平裝 / 120頁 / 19 x 26 x 1 cm / 普通級 / 1-2
  • 出版地:中國
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