自控力：斯坦福大學廣受歡迎心理學課程

自控力是斯坦福大學廣受歡迎心理學課程。凱利·麥格尼格爾著的《自控力（斯坦福大學廣受歡迎心理學課程）》為讀者提供了清晰的框架，講述了什麽是自控力，自控力如何發生作用，以及為何自控力如此重要。

作為一名健康心理學家，凱利·麥格尼格爾博士的工作就是幫助人們管理壓力，並在生活中做出積極的改變。多年來，通過觀察學生們是如何控制選擇的，她意識到，人們關於自控的很多看法實際上妨礙了我們取得成功。例如，把自控力當作一種美德，可能會讓初衷良好的目標脫離正軌。所以，麥格尼格爾要求她的學生了解影響自控的生理學基礎、心理陷阱和各種社會因素。

麥格尼格爾吸收了心理學、神經學和經濟學等學科的洞見，為斯坦福大學繼續教育項目開設了一門叫做「意志力科學」的課程，參與過這門課程的人稱其能夠「改變一生」。這門課程就是本書的基礎。


作者:(美)凱利·麥格尼格爾。譯者:王岑卉。凱利·麥格尼格爾教授（Kelly McGonigal,Ph.D.）是斯坦福大學備受贊譽的心理學家，也是醫學健康促進項目的健康教育家。她為專業人士和普通大眾開設的心理學課程，包括「自控力科學」（The Science of Willpower）和「在壓力下好好生活」（Living Well with Stress），都是斯坦福大學繼續教育學院歷史上受歡迎的課程。作為一名健康心理學家，凱利·麥格尼格爾博士的工作就是幫助人們管理壓力，並在生活中做出積極的改變。多年來，通過觀察學生們是如何控制選擇的，她意識到，人們關於自控的很多看法實際上妨礙了我們取得成功。例如，把自控力當作一種美德，可能會讓初衷良好的目標脫離正軌。