別讓情緒毀了你的努力

自序　30歲以前的你，過的是什麼樣的生活？／001

01認知格局，決定人生成敗
誰說寒門難出貴子，你是困在了認知的天花板裡／002
比過去的自己優秀，才是真正的優秀／008
成功者的本質是什麼？／015
一個人是否成熟，看他被欺負時的樣子／022
層次越低的人，越是害怕得罪人／029
學會讀書，是通往高貴的捷徑／034
你認為社交無用，是因為你不懂這些“潛規則”／041
別拿你的錯誤邏輯來要脅我／050
真正的高手，都能不被外界聲音所擾／056
自黑，是內心強大的極致／062

02好好說話，高情商精英的必修課
高情商的人，是怎樣“好好說話”的／068
常說這句話的成年人，多半都廢掉了／076
好好說話，才懂得做人的滋味／084
最高級的教養，就是說話前“多想一點兒”／090
高情商的成功者，都懂得有效社交／096

03掌控情緒，才能掌控人生
情緒調節得有多好，人生就有多高／104
清清吧，別讓拉黑你的人占空間／109
嫉妒，是檢驗修養的“試金石”／115
所謂情商高，就是心裡裝著別人／122

04親密關係，找到通往愛和幸福的橋樑
我化好了妝，卻沒有約會／130
這四個話題，讓你的相親秒變有趣／136
真正的女王，都有十足的底氣／143
婚後，有一種心理病正在毀滅女人／149
媽媽情緒穩定，是對孩子最好的教養／155
過年不傷人，我們還是親戚／162
媽媽，別吼我／168
家庭式“激將法”，會吃人／175

05學會拒絕，是人生精進的智慧
學會拒絕，是對自己最起碼的尊重／182
我發個朋友圈，招惹你了嗎？／187
你不知我的苦，就別勸我大度／192
“有話不說”，正往你的心口插刀／198
我會忘記你，但也不原諒你／206
什麼樣的人配得上你的善良？／211
微信頭像會影響人的第一印象嗎？／219
喂，不要在朋友圈裡閃耀，好嗎？／226
你也許不知道，不會拒絕已經讓你得罪了很多人／232