導讀 保護好你自己
——武志紅
1
恐懼，是人們很容易排斥的一種感覺。
因為依照精神分析理論，自我防禦機制所防禦的事物，可概括為“自我的虛弱”和“關係中的恨意”，而當體驗到恐懼時，我們會同時體驗到自己的虛弱，和把關係中的對方視為了敵意對象。所以，我們容易不喜歡恐懼。
但是，正如人類的一切體驗都深具價值一樣，恐懼也是一份珍貴的禮物，因為恐懼能讓我們覺察到危險正在逼近。覺知到這一點後，我們就可以更大可能地保護自己。
在人類社會中，我們必須學會這個技能，因為，危險無處不在。
我們這本書的作者加文·德·貝克爾，是美國總統的安全顧問……，他一直在研究各種情景中的暴力與危險，也對如何保護我們自己，有了深刻的洞見和非常實用的可操作方法，很值得一讀。
如果你身邊有一個暴力狂，不管他是家人、朋友、同事還是僅僅是熟人，你都需要讀一下這本書。如果這個暴力狂傷害過你，那你更需要這本書中的智慧。
如果你的人生中不斷遭遇過各種危險，或者你深刻感覺到，你實在不會保護自己，那麼這本書一樣值得推薦。
2
貝克爾首先強調，你必須信任你的直覺。
他說，“思考是走，直覺是飛”。思考是按照邏輯去分析，推理，環環相扣，就像走路，一步接著一步；而直覺依靠感覺，就像飛行，可以穿越概念，直達本質。
我們每個人都在依靠直覺生活。父母生氣時，即使一聲不吭，孩子也能感受到父母的怒意；走進一個氣氛緊張的會場，不用別人暗示，我們也能感覺到空氣中的劍拔弩張；而足球守門員能夠扑出點球，更是需要憑藉直覺，因為他們根本就沒有思考的時間；就連男女間的一見鍾情，憑藉的也是直覺。
直覺並不是玄學，從本質上說，直覺是“純粹的感覺”，即放下經驗和預判，分析和推理之後，純粹去感覺事物的存在。
直覺是頭腦開始思考前就已做出的第一反應，是我們和事物建立關係時那一剎那的感覺。尊重自己的直覺，能讓我們受益匪淺。比如在選擇婚姻時，直覺能讓我們甄別出家暴男；在結交朋友時，直覺能幫我們篩選出真正的益友；在工作中，直覺能幫我們找到可靠的合作夥伴。
在書中，貝克爾舉了一個例子：一位名叫湯普森的人想買幾本雜誌，他走進一家便利店，可突然就感到了莫名的害怕。他立刻轉身離開了商店。他剛一離開，那家店就發生了槍擊事件，一名剛巧進店購物的警察被歹徒擊中。
救他命的是直覺。湯普森的直覺是如何發揮作用的呢？因為他感覺到了有很多反常的地方。他走進便利店時，店員沒像往常一樣打招呼，而把注意力全部集中在了另一位顧客身上。那位顧客穿著很厚的外套，當天的氣溫很高，外套顯然是用來藏匿槍支的。此外，在便利店外，有兩個男人坐在一輛旅行車中，車一直沒有熄火。最重要的一點在於，湯普森感覺到了店員的不安和恐慌，敏銳地嗅到了危險的氣息。
不過，所有這一切信息只停留在湯普森的直覺中，他的理智還沒很好地發揮作用，他還沒意識到、也不明白為什麼會感到恐懼。但幸運的是，他尊重了自己的恐懼，信任了直覺，由此避免了危險。
相反，後來那位進店的警察，卻沒有這樣的幸運。以他的職業來說，他本該更能洞察危險，但因為陷入了馬丁·布伯所說的“想法的灌木叢”，認為大白天不會發生搶劫，認為自己負責的區域一直治安良好，結果反而成為劫案的受害者。
一個人感到恐懼時，一定是直覺捕捉到了身邊的危險。此時，如果我們陷入了“想法的灌木叢”，告訴自己“不應該”或“沒理由”感到害怕，我們對自身處境的感覺不再純粹，直覺就會失效。而這樣造成的教訓實在是太多，也太慘痛了。
像鄭州搭順風車而遇害的21 歲空姐，她在上車時，就感覺到了危險，並給朋友發短信說，司機誇她美貌，她的朋友意識到了危險，而勸她下車，但她可能忽略了自己的直覺。
還有像慘絕人寰的杭州保姆縱火案，雇主已經知道，保姆偷了很多財物，並且保姆有濫賭的行為，而且男主人不在家，但還是讓保姆住在自己家中，這也很可能是，不願意直面人性中的險惡，而啟用了“想法的灌木叢”，也即自我防禦機制，屏蔽了恐懼。
所以，要相信直覺，接納恐懼，並聽從恐懼的引導，能讓我們在危險關頭採取最有利的對策：有時，它讓人裝死，屏住呼吸；有時它讓人逃跑；或讓人尖叫求助，甚至奮起反抗。
貝克爾通過無數真實的案例，希望我們牢記這三點：
1）危險不是分析出來的，而是感覺出來的；
2）直覺比思考更能洞察事物；
3）如果在關鍵時刻，你感覺到了恐懼，又尊重自己這種恐懼的感覺，那麼它就可以救你的命。
3
如果只講直覺，那這本書的意義就不是很大，重要的是，貝克爾還在書中詳細講了，在各種常見的危險情景中，我們該如何保護自己。這些危險情景包括情侶之間、同事之間、名人和粉絲之間，以及普通的社會場合。
在所有的這些場合中，一種常見的危險分子，貝克爾稱之為“騷擾者”，他們有一些共同的特徵，例如在最初搭訕時，他們常常很主動，並且會嚴重忽略你的拒絕，然後一旦建立關係，他們就會表現得很執著很自我，同樣意識不到，也接受不了你的拒絕，而如果你在拒絕中，和他們發生衝突，他們會被激怒，而被激怒的情緒，又會成為他們繼續攻擊你的理由……
如果你遭遇過“騷擾者”，你肯定知道我說的是什麼。
那該怎麼做？貝克爾的建議是：
1）在關係建立的一開始，就要識別這種不知進退、忽略你拒絕信息的人，然後拒絕掉他們；
2）一旦建立了關係，處在被騷擾中，……不要見他們，不管他們怎麼表達，不和他們當面談話，都是極為重要的，對此不要有任何幻想；
3）不要激怒他們，他們是很容易激怒人的，但不要與他們憤怒相向，因為他們的生活常常一敗塗地，大家都在躲避他們，而如果你激怒他們，他們又在意你，那他們會有足夠的動力報復你；
4）但不激怒他們，不是妥協的理由，你要盡快地拒絕他們，不要幻想“假以時日，他們說不定會改變”，因為關係建立越深，他們就會越要糾纏你，在不和他們建立關係這件事情上，你要非常清醒；
5）司法機構的“禁止令”，並不一定能起到作用，所以不要認為，最重要的是強力機構給你主持公平，最重要的，是你的安全；
6）保持鎮定。
這都是大致的原則，而貝克爾根據不同情境，還有不同的建議，例如，如果一位女士的前男友是暴力狂，她已經和他分開了，但他糾纏不休，應該怎麼辦？貝克爾的建議是：
1）委婉的拒絕沒有用，它反而會讓暴力男有曲解，從而讓你更難擺脫麻煩；
2）要絕對不予理睬；
3）要明確表達拒絕；
4）不要發好人牌，對一個潛在的騷擾者說“你是一個好男人，我們不合適”，會讓他們這樣理解：噢，我還有機會；
5）不要解釋理由，因為既然有理由，那就意味著可以改變；
……
他特別強調說，男性騷擾者，會選擇無法明確說“不”的女性為目標。
職場暴力也是很常見的，特別是，如果有一個嚴重的騷擾者，他也會給雇主帶來巨大麻煩，對此，貝克爾不僅講述瞭如何面對他們，也提了很寶貴的面試建議，這樣你可以在一開始就把他們篩選掉。例如這些問題：
……
請描繪一下，你遇到的最惡劣的雇主；
請講一下你遇到的挫折，以及你是如何應對的；
……
書中詳盡的故事，到位的分析，極有說服力的可操作性建議，使得這本書都深具價值。
4
作為一名精神分析取向的諮詢師，我也看到，貝克爾對這些騷擾者的分析和理解，也是很根本的。
他說，這些糾纏不休的騷擾者，“想要在身體和心理上都完全掌控一個人，或者是，想要控制整個工作，比如讓別人完全採納自己的建議”。並且，“他們只知道自己不想成為失敗者，但又找不到通往成功的路” 。
對於騷擾者等危險人物的分析，精神分析理論可以有更深刻更精彩的部分，而貝克爾的這些分析、理解和總結，也和這些理論是一致的。不過，很多時候，我們也不需要去做那麼多理論的研究和探析，能知道如何識別危險、聆聽恐懼與直覺並能可操作性地保護自己，這是極為重要的。
我真覺得，每個人都需要這樣一本書，可以說，這是一本非戰爭年代的，普通人的“兵法”。
博客來
