極簡思維：顛覆傳統思維模式的極簡法則-FindBook 找書網 ISBN:9787516820032

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內容簡介

信息化的社會雖然給人們帶來了不少的便利，但隨之而來的心理問題和知識焦慮也越來越嚴重。要想在高焦慮、高壓力的社會生活中保持清醒和高效，我們要學會用一種簡單的思維方式，去思考和處理繁雜的生活。

《極簡思維》從整理個人的思維、生活任務、人際關係和生活環境四個方面，提供切實可行的思維提升方法，幫我們將複雜的事情簡單化，繁重的事情輕鬆化，迅速開啟輕鬆高效的幸福生活。

作者介紹

S.J.斯科特【S.J. Scott】

心理學與商業碩士學位，《華爾街日報》暢銷書作家，著有30多本心理自助類書籍，出版了13種不同的語言。其清晰簡潔的思想、明快幹練的語言風格頗受讀者推崇。

巴里•達文波特【Barrie Davenport】

個人發展網站“大膽生活並綻放（Live Bold and Bloom）”的創始人，國家註冊培訓師，幫助人們運用可實踐的、有科學依據的方法來走出舒適區，過上更有意義的生活。

引言
你的思維決定結果 / 003
巴里的故事 / 011
斯蒂夫的故事 / 013
你為什麼需要讀這本書 / 014

第一部分整理你的思維
人為什麼會產生消極思想 / 019
排除雜念練習一：專注的腹式呼吸 / 028
排除雜念練習二：冥想 / 035
排除雜念練習三：馴服消極思想 / 045
排除雜念練習四：新思想替換舊思想 / 050

第二部分整理你的生活
如何確定自己的核心價值觀 / 059
方法一：確定你的個人價值觀 / 063
方法二：確定生活任務的優先順序 / 066
方法三：設定季度S.M.A.R.T. 目標 / 074
方法四：做你熱愛的事 / 086

第三部分整理你的人際關係
如何改善人際關係 / 101
改善人際關係策略一：活在當下 / 105
改善人際關係策略二：放下過去的痛苦回憶 / 116
改善人際關係策略三：同伴侶一起練習正念 / 123
改善人際關係策略四：離開讓你痛苦的人 / 132

第四部分整理你生活的環境
為什麼要整理生活環境 / 143
簡化你的家 / 145
簡化你的電子產品 / 153
簡化你的行為 / 160
簡化你的日常工作 / 175
簡化你的基本生活 / 184

第五部分本書總結
請下定決心馴服你的思維 / 197
附錄：定義價值觀的400 個詞語 / 202

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詳細資料

ISBN：9787516820032
規格：平裝 / 212頁 / 13 x 19 x 1.06 cm / 普通級 / 1-1
出版地：中國