擺脫低自尊的40個練習

你是否時常覺得自己不夠好？於是強迫自己更努力，努力后還是覺得自己不夠好，因此情緒更低落沮喪，更加覺得自己不夠好……最終陷入一種“強迫式的循環”。這就是心理學上所說的低自尊障礙。有着低自尊障礙的人，內心往往渴求高自尊的，渴望被愛與被尊重，但其行為反應和情緒表現卻因為低自尊障礙變得十分不穩定，也就難以發展出穩定的高自尊。

本書不僅會幫你認識低自尊障礙是如何影響個體的存在，還會從低自尊的行為反應特徵，探討個體在職場和情感上的困境。最重要的是，本書希望以系統化的方式讓你學會辨識：自己生活中的困難和障礙是否來自低自尊的影響。



蘇絢慧，知名心理咨詢師，心理療愈專家,專註于失落悲傷療愈、早年生命傷痛與療愈、依戀關係療愈。長期開辦自我探索與成長類工作坊及心理衛生教育推廣講座。

已出版作品:《生命河流》《因愛誕生》《療愈孤獨》《請容許我悲傷》《其實我們都受傷了》《其實你沒有學會愛自己》等。多次獲得台灣出版界最高榮譽“金鼎獎”，曾獲選為“中學生喜愛的十大作家”之一。

蘇絢慧
知名心理諮詢師，心理療愈專家,專注于失落悲傷療愈、早年生命傷痛與療愈、依戀關係療愈。長期開辦自我探索與成長類工作坊及心理衛生教育推廣講座。已出版作品:《生命河流》《因愛誕生》《療愈孤獨》《請容許我悲傷》《其實我們都受傷了》《其實你沒有學會愛自己》等。