睡個好覺：重塑自主睡眠

《睡個好覺：重塑自主睡眠》是一本幫助你正視睡眠問題，建立良好睡眠習慣，重獲高質量睡眠的圖書。本書從情緒、心理、腦科學等多個角度分析影響睡眠的重要因素，並提供科學有效的入睡技巧，幫助你解除藥物依賴，重塑自主睡眠，緩解身心疲勞，擁有愉悅心情。

本書中，33位睡眠教練分享了自己的療愈經歷。無論你是因為焦慮、抑鬱等情緒問題，還是育兒、溝通等生活問題睡不好，又或者生活美滿，卻無故不開心、睡不着，你都能在這本書中找到可供參考的案例。了解他們的心路歷程、療愈技巧，會令你不再懼怕睡覺這件事，在輕鬆有效的練習中，科學改善睡眠，以飽滿的熱情面對每一天的生活。



李海峰（微信：guiyouQ），知名培訓師及企業顧問，獨立投資人，暢銷書出品人，DISC+社群聯合創始人，親自認證5000+授權講師，已經連續5年噹噹影響力作家。

戴瑞娜（微信：daiboshi02），幸福腦教育創始人，畢業於北京師範大學認知神經科學與學習國家重點實驗室，腦科學博士，北京大學心理學博士后。先後推出版權課程《告別情緒內耗》情緒管理課、《心情好，睡得香訓練營》《幸福減壓訓練營》《三代幸福全家桶》等系列課程，學員近10萬人。