本書是作者近六十年太極拳道修為中的真感實悟，是對其幾十年來樁功修為實踐的系統總結，是對太極樁功的理法和心法的系統詮釋。
書中對太極樁功的無極樁和渾圓樁的功法作了具體介紹，並結合教學中與學員的試手體驗，對深奧抽象的拳理拳法作了深入淺出的解讀。但本書並非僅僅就因說果，也非單純就果論因，而是詳述由因而果的具體過程及完整的修行方法。
太極拳屬於內家拳，內家拳必練內功。欲練太極內功從何處入手，一直以來是困惑眾多太極拳愛好者的一大難題。然而，樁功曾經僅作為“門裡所傳之術”，對外則為“不傳之秘”，故有“傳拳不傳樁”之說。本書中作者更是將昔日“不傳之秘”公諸於世，力求完全、徹底、詳盡地揭“秘”示人，供廣大太極拳愛好者修為太極內功時參考，以期拋磚引玉。
李光昭，十六歲隨父親習練太極拳。其父李樹田師從京城楊氏太極拳名家白旭華及徐岱山，深得楊健侯、楊少侯門內所傳傳統太極拳心法與功法之要。作者師承其父，得到楊家傳承體系太極內功之真傳。李光昭先生繼承了本師承傳授太極拳的體系，對樁功研習感悟頗深。自2008年以來，致力於在國內外教授太極樁功，每年定期赴美為美國加州五系中醫藥大學博士生班和碩士生班講授太極樁功，並受聘為該校太極教授。2017年李光昭先生被中華中醫藥學會、世界中醫藥學會聯合會、北京中醫藥學會、中醫在線授予“中醫傳承貢獻人物獎”。自2018年4月起應邀做客中央人民廣播電台“健康之家”節目，開辦每周一期的《李光昭太極養生智慧》專題訪談，著有《以拳證道》《靜出動勢》。
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