體檢做完，然後呢

第 1 章 怕膽固醇太高，就要少吃肉、蛋、海鮮？
一定要破解的五個膽固醇問題 / 001
問題 1 怕膽固醇太高，就要少吃肉、蛋、海鮮？ / 001
問題 2 一天到底可以吃幾個雞蛋？ / 004
問題 3 膽固醇是不是越低越好？ / 005
問題 4 膽固醇越高，越容易患心腦血管疾病？ / 008
問題 5 膽固醇過高，身體出了什麼問題？ / 011
不可不知的三個膽固醇新觀念 / 017
新觀念 1膽固醇是無辜的，關鍵在於“脂蛋白”有沒有氧化！ / 017
新觀念 2 每天吃 3 個雞蛋，竟然可以降低壞膽固醇！ / 018
新觀念 3降膽固醇藥物吃多了，小心副作用“心臟病”上身！ / 021
簡單又有效的八個降膽固醇妙招 / 022 講堂
血液中的膽固醇，只有5%直接來自食物 / 003
都是氧化惹的禍 / 009
200mg/dL不是膽固醇的死線 / 012
脂肪對膽固醇的影響 / 020
納豆激酶怎麼吃最有效？/ 023
為什麼有人每天吃25個雞蛋，膽固醇仍然保持正常？/ 004
米飯、蔬果、油脂，統統可能變成膽固醇！/ 006
膽固醇為什麼會太高？/ 013
膽固醇為什麼會太低？/ 016

第 2 章 血糖總是高高低低，測血糖只是自欺欺人？
一定要破解的四個血糖問題 / 037
問題 1 血糖為什麼會高低起伏？ / 037
問題 2 飯後愛困、常餓得發慌，竟是糖尿病潛伏期？ / 040
問題 3 吃糙米飯搭配青菜、少油少肉，為什麼血糖還是居高不下？ / 043
問題 4 血糖過高要小心，血糖過低則有生命危險？ / 045
不可不知的三大血糖新觀念 / 047
新觀念 1 糖尿病可及早發現、及早治癒 / 047
新觀念 2 只測血糖不夠，還要測糖化血紅蛋白與胰島素 / 048
新觀念 3 用“8 點檢測”全面掌握血糖情況 / 050
可逆轉糖尿病的六大血糖調節法 / 052 講堂
1型糖尿病和2型糖尿病的差異 / 042
這些營養品也能調節血糖 / 055

第 3 章 高血壓找不到病因，只能吃降壓藥改善？
一定要破解的兩個高血壓問題 / 061
問題 1 改善高血壓，只能吃降壓藥？ / 061
問題 2 95% 的高血壓都找不到病因？ / 065
六大妙招，降壓安全又簡便 / 069
吃降壓藥前，先瞭解它的副作用 / 063
疾病找不到原因？與“還原主義論”有關 / 067
打鼾可能會引起虛症高血壓，千萬別忽視！/ 073

第 4 章 貧血的人，就要多補鐵？
一定要破解的三個貧血問題 / 077
問題 1 貧血的人，就要多補鐵嗎？ / 077
問題 2 女生都會貧血，所以不必太擔心？ / 079
問題 3 貧血很多種，我是哪一種？ / 079
缺什麼就補什麼，五大貧血類型保健法 / 082 講堂
怎麼補鐵最有效？/ 085
異食症可能與缺鐵性貧血有關/ 085

第 5 章 肝指數 OK＝肝功能 OK ？
一定要破解的三個肝病問題 / 089
問題 1 肝指數越低越好？ / 089
問題 2 為什麼 AST 超標，ALT 正常？ / 092
問題 3 為什麼黃種人特別容易得肝病？ / 093
不可不知的四個護肝重點 / 094
常見的五種肝病類型 / 091
想吃甜？你有更好的選擇 / 098

第 6 章 只有肥胖的人，才會有脂肪肝？
一定要破解的五個脂肪肝問題 / 103
問題 1 不吃肉、不吃油，就能改善脂肪肝？ / 103
問題 2 只有肥胖的人，才會有脂肪肝？ / 105
問題 3 哪些人容易有脂肪肝？ / 107
問題 4 脂肪肝會怎樣？ / 109
問題 5 脂肪肝有什麼症狀？ / 109
不可不知的三個脂肪肝治療法 / 110

第 7 章 混濁尿＝蛋白尿＝腎虧？
一定要破解的五個尿蛋白問題 / 113
問題 1 有蛋白尿，就要少吃蛋白質食物？ / 113
問題 2 尿中有蛋白，沒什麼大不了的？ / 116
問題 3 混濁尿 = 蛋白尿 = 腎虧？ / 118
問題 4 尿蛋白的“ ”越多，腎臟功能越差？ / 118
問題 5 什麼是生理性蛋白尿、假性蛋白尿及病理性蛋白尿？ / 119
兩種溫和的腎功能調理法 / 123
什麼是“高品質蛋白質”？/ 114
蛋白質應該吃多少？/ 115
尿蛋白檢測的“ ”標記是怎麼來的？/ 119
陳博士健康進階班
認識身體的過濾網——腎臟 / 116

第 8 章 尿酸過高，就會有痛風？
一定要破解的四個尿酸問題 / 125
問題 1 尿酸過高，就會有痛風？ / 125
問題 2 驗尿酸到底該驗血還是驗尿？ / 127
問題 3 要降低尿酸，就要禁吃嘌呤食物？ / 128
問題 4 痛風或關節酸痛，一定是尿酸引起的嗎？ / 129
輕鬆預防尿酸結晶的四大妙方 / 132 堂
為什麼“腳趾的第一指關節”最易出現痛風？/ 127
尿酸濃度上升的生理原因 / 129
認識你的關節 / 130
尿酸也是一種抗氧化劑？/ 132
你的身體“酸掉”了嗎？自然醫學教你輕鬆調酸堿 / 134

第 9 章 多喝牛奶，就可以預防骨質疏鬆？
一定要破解的七個骨質疏鬆問題 / 137
問題 1 為什麼骨質疏鬆很難被發現？ / 137
問題 2 骨質流失或骨質疏鬆，補鈣就會好？ / 140
問題 3 多喝牛奶，就可以多補鈣？ / 143
問題 4 鈣片種類琳琅滿目，哪一種最好？ / 144
問題 5 為什麼骨質疏鬆會造成腰酸背痛？ / 149
問題 6 骨質疏鬆會有致命危險嗎？ / 150
問題 7 哪些人容易有骨質疏鬆？ / 150
逆轉骨質疏鬆的五種骨質調理法 / 153 堂
骨質疏鬆也可居家檢測 / 139
鈣片要吸收，與薄膜衣大有關係 / 142
多吃肉會導致骨質流失，多吃蔬菜會使骨骼強壯 / 142
喝牛奶真的有益健康嗎？/ 144
什麼是氨基酸螯合鈣？為什麼吸收率這麼高？/ 145
一天到底要補充多少鈣？/ 149
骨黃酮也可幫助鈣進入骨骼 / 155
中醫這樣補鈣 / 157
陳博士健康進階班
骨質疏鬆的分類 / 139
酵母形式的礦物質補充，是最完美的方式 / 147

第 10 章 明明有甲狀腺功能低下症狀，甲狀腺功能檢查卻正常？
一定要破解的兩個甲狀腺問題 / 159
問題 1 明明有甲狀腺功能低下症狀，為什麼甲狀腺功能檢查卻正常？ / 159
問題 2 檢驗 TSH，就能準確判斷甲狀腺功能異常？ / 162
不可不知的兩個甲狀腺功能新觀念 / 163
觀念 1 甲狀腺功能低下只能從症狀判斷 / 163
觀念 2 服用天然甲狀腺素，以“治療”作為診斷 / 165
五個調理甲狀腺機能的替代方案 / 168
為什麼大多數西醫不採用天然甲狀腺素？/ 167
陳博士健康進階班
藏在天然甲狀腺素下的秘密/ 161

第 11 章 得了自體免疫疾病，終生都無法痊癒？
一定要破解的三個自體免疫問題 / 171
問題 1 自體免疫因數過高或呈陽性，就是得了自體免疫疾病？ / 171
問題 2 得了自體免疫疾病，終生都無法痊癒？ / 173
問題 3 自體免疫疾病患者，禁吃人參、黃芪等補品？ / 174
不可不知的三個自體免疫新觀念 / 175

第 12 章 腫瘤標誌物異常，就是長了腫瘤？
一定要破解的兩個腫瘤標誌物問題 / 181
問題 1 腫瘤標誌物異常，就是長了腫瘤？ / 181
問題 2 腫瘤標誌物指數可以用來診斷癌症嗎？ / 184
不可不知的兩個腫瘤標誌物檢測新觀念 / 185
判斷前列腺腫瘤，不要光看PSA / 185
陳博士健康進階班
你應該認識的常見腫瘤標誌物/ 182

附錄 A 常用臨床實驗室檢查項目一覽表 / 187
附錄 B 陳博士飲食基本原則 / 191