兩分鐘教你學會能防病的簡單小動作 (電子書)

運動鍛煉能夠強身健體，避免各種小病小痛。但當今生活節奏越來越快，很多人都難以抽出時間活動身體。其實，鍛煉身體不一定非要花費許多時間。日常生活中不經意間做一些小動作，就有很好的健身防病功效。比如，手腕動一動，就能預防滑鼠手；扭一扭脖子，就不會被頸椎病盯上；踢踢腿，就能防治關節炎；梳梳頭，就不受高血壓的困擾。在書中，成向東精心總結了一系列適合在各種場所做的保健小動作。主要內容包括：“簡單的中醫養生操”——養好精氣神防百病；“隨時隨地小動作”——從早到晚都輕鬆，不疲勞；“拍拍打打強五臟”——每天5分鐘，五臟堅實病不找；“從頭到腳動一動”——讓全身煥發健康活力；“簡單排毒減壓操”——做做動作就減壓，省錢又輕鬆；“為家庭成員定制運動套餐”——讓男女老少都康健。