從拖延到自律：用福格模型戰勝拖延症 (電子書)

每個人都有可能與拖延不期而遇，陷入心有餘而力不足的窘境中，如何把自己從拖延的沼澤里拉出來，也成了打造高效工作與優質生活的必修課。《從拖延到自律：用福格模型戰勝拖延症》結合福格行為模型的三大因素——動機、能力和觸發機制，深入探討了為什麼我們會在某些特定時刻、特定問題上選擇拖延，並提出減少行動阻力、促使積極行為發生的有效策略，特別是在觸發機制的環節，針對“想動而不能動”的困境，提出了簡單易行的處理方法。作者格桑融合了大量的實際生活案例以及經典的心理學知識，讓讀者可以清晰地理解自己拖延的誘因，並根據需要有選擇性地找到適用的解決辦法。