胡大一醫生淺談心臟健康：保護心臟健康構築心血管疾病的全面防線

寫給醫生的話：理解醫學，尋找合格醫生，構築心長城時時考慮患者利益一切為了人民健康
寫給讀者的話：醫患交流面面觀
第一篇認識心臟
第一章正常心臟的結構
第二章血液為什麼會不停地流動
第三章生命的節律——心臟不停跳
一、心臟的「工作制度」
二、善待我們的心臟
第二篇心臟五環
第一章防發病（零級預防）
第一節飲食與心臟健康
一、健康飲食，從小培養
二、三大營養素：碳水化合物、蛋白質、脂肪
三、脂肪——健康的雙刃劍（低脂飲食有益健康）
四、有益的營養素——膳食纖維和植物固醇
五、膳食寶塔和膳食指南
六、營養與心臟健康
七、日常營養，科學飲食
八、高血壓患者的飲食
九、血脂異常患者的飲食
十、糖尿病患者的飲食
十一、冠心病患者的食物選擇
第二節有氧代謝運動——通向全面身心健康之路
一、有氧代謝運動為心臟減負
二、看看你的「體態」，識破「累」的原因
三、有氧代謝運動改造美國人的故事
四、有氧代謝運動是增進健康的最佳方式
五、不能改善心血管系統功能的運動方式
六、有氧代謝運動的質量是關鍵
七、科學合理的運動需要醫務人員的參與
八、有氧代謝運動的過程
九、使運動成為興趣和生活的一部分
十、有氧代謝運動，快走為先
十一、「心血管體操」——與山共舞
十二、謹防過度運動
十三、有氧代謝運動與兒童、青少年
第三節體重管理
一、減重不是時尚
二、當減重成為需要
三、追求健康，也要量體裁衣
四、唯一的正確時間是現在
五、下定決心
六、制訂長遠目標
七、制訂行動計划
八、計划跟進
九、獎勵自己
十、健康飲食與體重管理
十一、鍛煉與體重管理
十二、持之以恆
十三、相信自己
第四節戒煙
一、戒煙的益處
二、吸煙成癮的真相——煙草是一種慢性成癮性毒品
三、吸煙也是病
四、別讓孩子們也被煙草埋葬
五、戒煙
六、4個D
七、未來
第五節管理好心情也是一種生活方式
一、故事的開端：壓力無處不在
二、每個人的緊張都是獨一無二的
三、如何克服緊張
四、聆聽內心的聲音
五、壓力緩沖器
六、實踐，再實踐
第二章防事件（一級預防）
一、專科醫生與社區全科（通科）醫生的聯防
二、兩個「防」
第一節合理應用阿司匹林，預防心腦血管疾病
一、阿司匹林預防血栓的應用范圍
二、阿司匹林的合理劑量
三、阿司匹林需用藥多久
四、阿司匹林有哪些不良反應
五、阿司匹林在每天的什麼時間服用
六、如何看待「阿司匹林抵抗」
第二節高血壓
一、自我風險測試
二、無聲殺手高血壓
三、基礎知識
四、測量與監測血壓
五、高血壓的危害
六、高血壓的臨床表現
七、特殊人群：兒童、青少年、老年、妊娠和更年期
八、高血壓的診斷
九、高血壓的綜合治理
十、預防和自救
十一、高血壓患者生活小常識
十二、答疑解惑
十三、其他高血壓背景知識
第三節中國高血壓防治的經歷與思考
一、第一個階段：證明「降壓是硬道理」
二、「一口水，一片藥」的降壓理念
三、第二個階段：多重危險因素的綜合控制
第四節血脂異常
一、血脂干預的是危險水平，不是單一的血脂水平
二、血脂家族中的主要成員
三、血脂異常
四、血脂異常的危害
五、血脂異常的診斷
六、血脂異常的綜合治理
七、特殊人群
八、答疑解惑
第三章防后果（挽救心肌，挽救生命）
第一節時間就是心肌
一、時間就是心肌，時間就是生命
二、有胸痛上醫院
三、呼叫急救車，明顯獲益
四、溶栓與PCI（經皮冠狀動脈介入治療）
第二節冠心病
一、冠心病的分類
二、心絞痛
三、如何早期發現冠心病
四、冠心病心絞痛的治療
第三節急性心肌梗死
一、急性心肌梗死的常見誘因
二、急性心肌梗死的發病先兆
三、急性心肌梗死的起始症狀
四、急性心肌梗死的並發症
五、急性心肌梗死的院外急救：遭遇急性心肌梗死患者時，家屬（目擊者的應急處理
六、急性心肌梗死的診斷流程
七、急性心肌梗死急救后的基本治療
八、急性心肌梗死穩定后的后續治療
九、冠心病發病危險的預測
十、卒中危險的預測
十一、其他
第四章防復發（康復與二級預防）
第一節心臟康復／二級預防服務關愛綜合模式——修復破碎的醫療服務鏈
一、概述
二、心臟康復／二級預防的目的
三、心臟康復／二級預防的目標人群
四、心臟康復／二級預防的專業團隊
五、心臟康復／二級預防的內容——全面服務與關愛
六、心臟康復／二級預防的分期——全程服務與關愛
七、評估與危險分層
八、生活質量
第二節冠心病患者的健康生活
一、觀察病情演變
二、定期復診，監測冠心病相關危險因素的控制情況
三、冠心病患者的食物選擇
四、冠心病患者也要適量活動
五、開心每一天（精神心理康復）
六、職業康復
七、冠心病患者生活須知
第五章防治心力衰竭，構築心臟健康的最后防線
第一節構築心臟健康的最后防線
一、心力衰竭不再是頑症
二、從「清晰」到迷茫
三、曙光再現
四、划時代的2001年
五、從心力衰竭門診探索心力衰竭管理新模式
六、創建雙向管理新模式
第二節心力衰竭
一、發現心力衰竭
二、進一步認識心力衰竭
三、心力衰竭與運動
四、治療心力衰竭
五、對自己身體的任何變化要隨時保持警覺
第六章構築心血管病的第六道防線，雙心醫療實現心臟病患者全面身心健康
第一節「雙心」並不神秘，就發生在我們身邊
一、健康的定義
二、比較以下4個病例，嘗試找出其中的異同
第二節精神心理障礙是心血管疾病的獨立危險因素
一、精神心理因素促進心血管疾病發生發展的病理生理學
二、精神心理障礙是心血管疾病的獨立危險因素
第三節心臟健康的第六道防線，雙心醫學和醫療從明確疾病的全貌和關心患病的人開始
一、我對「雙心」的定位
二、從頭談起
三、來心臟內科就醫的患者存在的精神心理／神經問題，通常分為以下幾類
四、為什麼心臟科是雙心醫學和醫療的主戰場
五、雙心醫學和醫療是對疾病更加精准的把握，不是簡單做加減法
六、雙心醫學和醫療是回歸人文、回歸臨床、回歸基本功
第四節病例集錦
第五節「雙心」在日常生活中的點點滴滴
、做好心理疏導，加強家庭和社區關愛
二、動員全社會，從兒童做起，構建強大的家庭社會支持與管理系統
……
第三篇其他心血管疾病