離婚後還是好父母：讓離異家庭孩子受益一生的育兒方法

導言
　對於我來說，起點在哪裡
　這本書能給你帶來什麼
　關於“深思熟慮”的一點說明
　憧憬美好的未來
 
第1章　“我離婚”：孩子說了什麼、有什麼含義
　特殊挑戰：理解孩子的真實想法和感受
　話語與深意
　孩子在擔心什麼
　孩子如何表達生氣、受傷、背叛和內疚
　孩子的一廂情願和勇敢應對
　幸福的可能
　你如何表達理解、共情和關愛
 
第2章　風險和韌性：離婚的潛在影響
　研究表明離婚會給孩子帶來哪些風險
　什麼是韌性？
　控制衝突的重要性
　養育品質和親子關係品質
　揮之不去的痛苦記憶和情緒
　提供支援以培養孩子的韌性
　孩子的理解力與控制力
　父母的心理健康狀況對孩子的影響
　光明的一面
 
第3章　告知孩子，讓孩子為變化做好準備
　讓孩子為變化做準備：一些一般性準則
　處理一些最困難情況的最好方法
　不同年齡的孩子需要什麼
　為接下來的日子做計畫
 
第4章　養育計畫：解決艱難抉擇的積極辦法
　法律事務上的選擇
　養育關係中語言的力量
　監護權高度衝突的情況下法庭的角色
　理解監護權的法律定義
　哪些因素影響共同監護的成功實施？
　養育計畫：一種新的生活方式
　創建以孩子為中心、適應孩子發展階段的養育計畫
　關於父親和養育計畫的特別說明
　根據孩子的發展階段制訂養育計畫
　成功執行計畫：儘量減輕孩子的壓力
　關於節假日的特別注意事項
 
第5章　控制衝突與照顧自己
　未解決衝突的風險
　從衝突到合作：麗莎和馬克的故事
　理解憤怒和控制憤怒
　平行式和合作式的育兒法：多種選擇
　解決衝突：對父母是巨大的挑戰，對孩子有巨大的回報
　重建關係
　照顧好自己
　寬恕是一種選擇
　關於麗莎和馬克的後記
 
第6章　培養孩子的韌性
　培養孩子韌性的外部資源
　如何幫助孩子發展有助培養韌性的關鍵情感技能
　亞當的故事
 
第7章　離婚過程中的高情商養育
　“高品質養育”如何保護孩子
　潔西嘉——可喜的進展
　提高兒童幸福感的10個高情商養育方法
　愛與限制：創建結構化的有效管教
　在離婚前後，為什麼設置限制如此重要？
　設定限制時要提供結構化的選擇
　彌合兩個不同世界之間的鴻溝：有效的合作養育
　孩子給父母的建議
 
第8章　孩子如何看待新的關係、約會和再婚
　再婚——期望與結果
　孩子對新關係的看法
　對再婚的切合實際的期望及不切實際的期望
　帶著家人再婚：成功的技巧和策略
　鋪墊——何時及如何讓孩子為新關係和父母再婚做準備
　組建一個新的家庭繼續前進
　成功案例：瑞恩、麗蓓嘉和明迪的故事
 
第9章　離婚後的生活：真正成功的可能性
　梅麗莎、史蒂夫、梅格和山姆的故事
　凱特、邁克爾和諾亞的故事
　埃裡克、戴安娜和他們的3個女兒的故事
　他們是如何取得成功的：共同的主題
　關於你