自殺干預實用技術：幫助有自殺傾向的人

第一章　理解自殺和自己
技巧1：反思你對自殺的偏見
技巧2：評估你的自殺經歷（或沒有自殺經歷）
技巧3：直面“自殺焦慮”
技巧4：警惕對有自殺傾向的人的負面感受
技巧5：拒絕“救世主”的角色
技巧6：保持希望

第二章　克服禁忌
技巧7：直面你的恐懼
技巧8：直接詢問自殺想法
技巧9：獲取敏感信息的技術
技巧10：採用敘事方法——“自殺的故事講述”
技巧11：也詢問自殺的意象
技巧12：揭開對住院的恐懼和其他披露的障礙

第三章　“加入”有自殺傾向的人
技巧13：認識到，對於某些人來說，你是敵人
技巧14：盡可能避免脅迫和控制
技巧15：克制勸說或提供建議的衝動
技巧16：瞭解一個人想死的原因
技巧17：“認可”想死的願望
技巧18：承認自殺是一種選擇

第四章　評估危險
技巧19：收集有關自殺想法和行為的其餘要點
技巧20：瞭解先前的自殺危機——CASE方法
技巧21：謹慎使用標準化問卷
技巧22：比風險因素更重要的警告信號
技巧23：篩查獲得槍支的途徑
技巧24：詢問互聯網使用情況
技巧25：調查殺人意念
技巧26：從家人、專業人士和其他人那裡收集信息

第五章　評估保護性和文化因素
技巧27：審視生存理由
技巧28：識別其他保護因素
技巧29：關注文化
技巧30：調查自殺的宗教和心靈觀點

第六章　綜合評估風險
技巧31：徵求來訪者對自殺風險的自我評估
技巧32：評估自殺的急性風險
技巧33：估計自殺的慢性風險
技巧34：大量記錄

第七章　注意即時安全
技巧35：瞭解何時和為何住院治療
技巧36：知道何時和為什麼不追求住院治療
技巧37：不要使用不自殺協議
技巧38：合作制訂安全計劃
技巧39：鼓勵推遲
技巧40：關於獲得槍支的問題解決
技巧41：也討論其他自殺工具的獲得
技巧42：如果身患絕症，（或許）採取不同的做法
技巧43：尋求顧問諮詢

第八章　治療計劃
技巧44：將自殺作為焦點
技巧45：根據需要，增加聯繫頻率
技巧46：用不同的方式對待慢性自殺
技巧47：讓所愛之人參與進來
技巧48：建議進行身體檢查
技巧49：建議評估藥物治療
技巧50：持續監測自殺意念

第九章　減輕心理痛苦
技巧51：安全之後，解除痛苦
技巧52：尋找未滿足的需求
技巧53：針對社會隔離
技巧54：使用著陸練習

第十章　探索動機和疑慮
技巧55：假設“沒事”——這個人想放棄自殺嗎？
技巧56：探討矛盾心理
技巧57：比較生存與死亡的理由
技巧58：邀請對方尋找“陷阱”
技巧59：尋找例外

第十一章　灌注希望
技巧60：將自殺視為一種問題解決行為
技巧61：頭腦風暴出“選項列表”
技巧62：教授問題解決的方法
技巧63：完善未來計劃和目標
技巧64：使用希望工具包
技巧65：突出優勢

第十二章　借鑒認知行為策略
技巧66：將自殺想法與其他想法聯繫起來
技巧67：關於認知歪曲的教育
技巧68：幫助挑戰消極想法
技巧69：引出應對陳述
技巧70：重寫自殺意象
技巧71：防止思維壓抑
技巧72：加強對自殺想法的接納

第十三章　提高生活質量
技巧73：增強應對技巧
技巧74：培養正念
技巧75：“拓展和構建”積極情緒
技巧76：匹配價值觀與行為激活

第十四章　自殺未遂後繼續生活
技巧77：區分自殺性和非自殺性自傷
技巧78：確定來訪者對倖存的反應
技巧79：開展行為鏈分析
技巧80：評估安全計劃的不足之處
技巧81：利用“可教時刻”
技巧82：關注治療關係
技巧83：處理自殺未遂的創傷
技巧84：探索羞恥和汙名化

第十五章　培養復原力
技巧85：預警復發的可能性
技巧86：回顧經驗
技巧87：完成復發預防方案
技巧88：給自殺的自己寫一封信
技巧89：隨訪