購物比價找書網找車網
FindBook  
 有 3 項符合

自我催眠術:心理亞健康解決方案(第2版)

的圖書
自我催眠術:心理亞健康解決方案 自我催眠術:心理亞健康解決方案

作者:邰啟揚 等 
出版社:社會科學文獻出版社
出版日期:2018-01-01
語言:簡體中文   規格:普通級
圖書介紹 - 資料來源:博客來   評分:
圖書名稱:自我催眠術:心理亞健康解決方案(第2版)

內容簡介

本書為邰啟揚催眠療愈系列的一種。作者認為,緊張而充滿壓力的現代生活使許多人處於心理上的亞健康狀態,嚴重影響了生活質量。本書分別對與心理亞健康的概念(包括對其危害性以及解決心理亞健康問題的工作路線圖的介紹)、應對——催眠術(概念、實施准備、方法、存在的問題)進行了詳細而易懂的說明,並針對不同的心理亞健康問題(疲勞感、失眠、冷漠、怯場、焦慮、壓力感、孤獨感、強迫、疑病、抑郁等),建議用不同的治療方法進行治療,並設計了不同的「催眠法」治療方案。

邰啟揚,1956年生人,從事心理學教學研究工作30余載,尤善催眠術。自1990年出版《催眠探奇》以來,共出版催眠讀物12部。這些圖書受到市場廣泛好評,多次被列入心理學暢銷書排行榜,部分著作重印達15次之多。近年來,在全國各地政府機關、學校和其他企事業單位作「情緒與壓力管理」講座300多場。其間,傳授自我催眠技術調節情緒、緩解壓力,因有立竿見影之效而備受歡迎。
 

目錄

引 言 那若隱若現的心理亞健康/1
健康新表述/1
關於亞健康/2
心理亞健康的危害/4
愈演愈烈的心理亞健康/4
心理亞健康的現行應對方式/6
更為經濟而有效的路徑/9
解決心理亞健康問題工作路線圖/10

第一章 催眠術與自我催眠術/12
催眠術是怎麼回事/12
催眠術的應用范圍/15
什麼是自我催眠術/15
自我催眠術的功效/16
自我催眠術的特點/19

第二章 自我催眠的准備/22
場所的選擇/22
時間的安排/24
良好的心態/25
了解你的催眠易感性/28
提高自我催眠易感性/30
強化你的動機/31
提出恰當的期望目標/36
制作催眠腳本/38
制作錄音材料/40
確認自我獎賞的內容與方式/42

第三章 自我催眠的方法/43
專注與放松/43
自律訓練法/51
漸進式放松催眠法/56
凝視催眠法/64
音樂催眠法/68

第四章 自我催眠實施中的若干問題/73
以什麼姿勢為宜/73
以多長時間為宜/74
睜着眼睛好還是閉着眼睛好/74
建立催眠后暗示與線索的必要性/75
一時進入不了狀態怎麼辦/77
給出的暗示愈具體愈好/78
自我催眠時出現雜念怎麼辦/78
使用個性化的符號和表象/80
成功進入催眠狀態信號/81
一定不要忘記覺醒程序/81
關於催眠暗示語腳本的使用/82

第五章 疲勞/85
簡述疲勞/85
疲勞給我們帶來什麼/87
引發疲勞的種種原因/88
測查疲勞程度/90
問題清單與解決方案/96
應對疲勞的催眠暗示語腳本/99
其他應對疲勞的方法/105

第六章 失眠/109
簡述失眠/109
對睡眠的種種錯誤認知/110
失眠給我們帶來什麼/113
引發失眠的種種原因/114
測查失眠程度/117
問題清單與解決方案/119
應對失眠的催眠暗示語腳本/122
催眠后暗示效應的利用/133
其他應對失眠的方法/133

第七章 冷漠/136
簡述冷漠/136
冷漠給我們帶來什麼/138
引發冷漠的種種原因/139
測查冷漠程度/142
問題清單與解決方案/144
應對冷漠的催眠暗示語腳本/148
其他應對冷漠的方法/157

第八章 怯場/162
簡述怯場/162
怯場給我們帶來了什麼/164
引發怯場的種種原因/166
測查怯場程度/167
問題清單與解決方案/170
應對怯場的催眠暗示語腳本/174
其他應對怯場的方法/182

第九章 焦慮/184
簡述焦慮/184
焦慮給我們帶來了什麼/185
引發病態焦慮的種種原因/187
測查焦慮程度/189
問題清單與解決方案/192
應對焦慮的催眠暗示語腳本/196
其他應對焦慮的方法/205

第十章 壓力/209
簡述壓力/209
壓力給我們帶來了什麼/210
引發壓力的種種原因/212
測查壓力程度/214
問題清單與解決方案/218
應對壓力的催眠暗示語腳本/221
其他應對壓力的方法/232

第十一章 孤獨/237
簡述孤獨/237
孤獨給我們帶來了什麼/238
引發孤獨的種種原因/240
測查孤獨程度/243
問題清單與解決方案/244
應對孤獨的催眠暗示語腳本/248
其他應對孤獨的方法/255

第十二章 強迫/258
簡述強迫/258
強迫給我們帶來了什麼/260
引發強迫的種種原因/261
測查強迫程度/263
問題清單與解決方案/264
應對強迫的催眠暗示語腳本/267
其他應對強迫的方法/276

第十三章 疑病/278
簡述疑病/278
疑病給我們帶來了什麼/279
引發疑病的種種原因/280
測查疑病程度/282
問題清單與解決方案/285
應對疑病的催眠暗示語腳本/289
其他應對疑病的方法/296

第十四章 抑郁/298
簡述抑郁/298
抑郁給我們帶來了什麼/299
引發抑郁的種種原因/301
測查抑郁程度/304
問題清單與解決方案/306
應對抑郁的催眠暗示語腳本/310
其他應對抑郁的方法/318
參考文獻/320
 

詳細資料

  • ISBN:9787520120975
  • 規格:340頁 / 普通級 / 二版一次
  • 出版地:大陸
罪後真相,人性與罪惡的邊界︰戀童癖殺手、未成年罪犯、種族大屠殺、華裔滅門案……從變態心理到群體犯罪,揭開罪惡背後的真相
我藐視道德,談「反社會人格者」的犯罪心跡︰胚胎營養不良×大腦構造異常×零情感依附×同情心匱乏,他們是技術上的天才,卻是品行上的小白
犯罪心理分析——極致性「惡」,隱藏在和善外表下的殺心︰刑具虐待、肢解屍體、食用愛人……讓時代被陰影籠罩,史上最惡名昭彰的29位連環殺手!
破案!讓關鍵線索浮出水面的「犯罪側寫」︰縝密計劃or臨時起意?單獨行動or存在共犯?從屍體特徵反推凶手喜好,刑偵專家必備的高端心理技術
內在驅動心理學:你被掏空了嗎?如何從精疲力竭中重燃工作熱情
MBTI戀愛心理學:從相識到相處,你和他的關係說明書
阿德勒的人性心理學:不可理喻的行為×負能量滿滿的性格,原來我們所有的表現和情緒,都是「童年」經歷的反映
解鎖社交,「交際心理學」效應:情緒管理×自我認知×肢體語言×社交來往……掌握各種心理學效應,解鎖所有人際關係!
全能記憶法,大腦增強計畫:51種高效記憶法!變換順序、抽象資料轉換、提升觀察力、調節壓力……打破學習瓶頸,激發大腦潛能
怪癖心理學,解開矛盾與混亂的心靈:透過自戀行為與內心掙扎的心理分析,解析不同行為的背後動機,破解心理困局
贊助商廣告
 
 
博客來 - 暢銷排行榜
長期買進:財金教授周冠男的42堂自制力投資課
作者:周冠男
出版社:天下文化
出版日期:2024-07-31
$ 355 
金石堂 - 暢銷排行榜
你願意,人生就會值得:蔡康永的情商課3
作者:蔡康永
出版社:如何出版社
出版日期:2024-08-01
$ 316 
Taaze 讀冊生活 - 暢銷排行榜
長期買進︰財金教授周冠男的42堂自制力投資課
作者:周冠男
出版社:遠見天下文化出版股份有限公司
出版日期:2024-07-31
$ 355 
 
博客來 - 新書排行榜
城與不確定的牆(平裝)
作者:村上春樹
出版社:時報出版
出版日期:2024-11-23
$ 537 
博客來 - 新書排行榜
張忠謀自傳全集(上下冊)
作者:張忠謀
出版社:天下文化
出版日期:2024-11-29
$ 869 
金石堂 - 新書排行榜
雷雷雷 (首刷限定版) 01
作者:ヨシアキ
出版社:東立出版社
出版日期:2024-12-12
$ 204 
博客來 - 新書排行榜
【套書】膽大黨1-15
出版社:東立
出版日期:2024-11-30
$ 1375 
 

©2024 FindBook.com.tw -  購物比價  找書網  找車網  服務條款  隱私權政策