就是生氣又怎樣

兒時起，我們就學會了壓抑憤怒情緒，因為憤怒被認為是具有破壞性的。憤怒真的不好嗎？我們難道必須時時刻刻壓抑憤怒才是對的嗎？

《憤怒的力量》讓我們了解自己的憤怒，以科學而負責任的方式與之共處。本書為憤怒正名，展示了通過憤怒的力量如何獲得更堅實的存在感和活力，作者為我們介紹了如何以積極的方式利用憤怒，更深刻認識自己，擺脫疲憊、抑鬱，建立清晰的邊界感，通過憤怒的力量獲得健康的人際關係。憤怒和恐懼、快樂一樣，是和人類相伴而生的，只有正確認知憤怒，才能做更好的自己。



弗里德里克·馮·阿德卡斯，生於1981年，是一位優秀的教育家和情緒導師，她幫助人們更好地了解並利用自己的憤怒，走出心理創傷。她專註于情緒研究、非暴力溝通方法和可能性管理。