劉畊宏,全民健身教練,也是社交媒體上超火爆、有影響力、受歡迎的健身博主,他帶領着無數人追尋理想的體型和狀態,無論你想塑形、增肌、減脂還是保持健康,只需跟隨劉畊宏的指導,即可實現心目中更好的自己。他不僅擁有好身材、充滿魅力、成功事業、幸福家庭,還擁有自信、樂觀、積極、自由的人生態度。他是很多人心目中的偶像,也是很多人學習健身知識、尋求健身指導、獲得健身動力、實現健身目標的導師。
沒有人天生就會練,他卻說“也許,我天生就該成為教練”。在《練就自由》這本書中,他分享了自己的蛻變之旅。他用真實的故事,展現了在健身如何改變人生的路徑,幫助別人戰勝恐懼,獲得直面挑戰的力量,讓你明白健身不僅僅是身體的改變,更是釋放靈活的全新生活方式。這本書顛覆了常規的健身觀念:減肥是一條錯誤的不歸路,不僅不能讓你擁有好身材,還會讓你失去好心情,陷入減肥和體重暴增惡性循環。本書告訴你如何擺脫減肥思維陷阱,找到適合自己的運動方式和目標。改變飲食習慣不用限制自己,而是應該創造美好的情景和體驗。飲食不僅是一種生理需求,更是一種心理需求。本書告訴你如何用美好的食物驅散對不良食物的偏好,如何用美好的環境和氛圍提升對食物的享受,如何用美好的情感和關係增加對食物的滿足。健身不是一種負擔,而是一種樂趣。健身不僅是一種運動,更是一種生活方式。本書告訴你如何讓健身變得有趣和輕鬆,如何讓健身變得有動力和有目標。
這本書告訴你,我們都有能力去選擇,這一刻,我們要成為怎麼樣的人。
劉畊宏,演員、健身教練、歌手、主持人。他在演藝圈和商業領域都有所成就,但他引以為傲的是他在健康和健身、運動領域的貢獻。他擁有30多年的健身經驗,曾為周杰倫、吳京、彭于晏、言承旭、林俊傑等明星提供私人健身指導,也透過央視《超級減肥王》等多個減重真人秀節目,幫助許多百公斤大體重人群減重成功。
他在短視頻平台上開設了賬號,分享了自己的健身操和家庭趣事,吸引了超過1億的粉絲,並引發了全民健身熱潮。他用自己的故事和經驗,帶領數千萬粉絲一起跳操、一起運動、一起健康、一起自由。他的理念已經幫助無數粉絲改變了他們的身體和生活。