自我的重建：一個心理咨詢師的抗抑鬱手記

在本書中，心理咨詢師若溪講述了自己4年間3次犯抑鬱症並最終康復的經歷。患病期間的痛苦與麻木、光鮮生活的背面、記憶深處的原生家庭被一一揭開，通過若溪對自己經歷的記述、剖析和反思，你會更加真切地認識抑鬱症，並從中發現新的意義。

作為抑鬱症患者、母親、妻子、創業者、博士研究生，作者字字真誠地記錄了自己在患病期間起起伏伏的細膩感受，剖析並反思了生活壓力、自我認知、原生家庭等是如何將一個人推入抑鬱境地的，她還記錄了自己康復的全過程，向我們展示了那些能夠克服人生困境的智慧。同時，本書還能夠給抑鬱症患者、患者的家人朋友許多實用的指導，比如如何記錄用藥的情況、怎麼判斷要不要去看醫生、家人朋友應該怎麼做/怎麼說……

其實，對抗抑鬱症的過程正是重建自我的過程。通過自我的重建，我們能夠變得更加強大、更有智慧。



若溪，四川大學心理學碩士，北京師範大學心理學博士(研修)，國家二級心理咨詢師，從事心理咨詢與治療工作十多年，發表過數篇心理學及抑鬱症的相關論文。

若溪，四川大學心理學碩士，北京師範大學心理學博士（研修），國家二級心理諮詢師，從事心理諮詢與治療工作十多年，發表過數篇心理學及抑鬱症的相關論文。抑鬱症康復者。