如何解鎖逆齡大腦

人類不僅在創造新的技術，也在升級新的大腦。在百歲人生逐漸普遍的今天，如何讓“大腦的健康壽命”盡量跟上自然壽命，已經變成很多人真實的焦慮。

逆齡大腦不是天賦，而是一種選擇。神經可塑性，即大腦自我更新與重組的能力，是我們保持思維活力的關鍵。儘管它會隨年齡增長而自然減弱，導致記憶下滑、學習變緩，但科學研究已證實：通過主動干預，大腦完全能實現“逆齡生長”。

本書立足全生命周期視角，揭示如何通過科學方法積極引導神經可塑性，從而延緩甚至逆轉認知衰退。書中不僅剖析了百歲“超級老人”。長葆認知活力的秘訣，還探討如何借助人工智能等新技術，為不同年齡段的人群提供個性化的大腦訓練方案。從日常習慣(愛、有氧運動、神經體操、飲食和睡眠)到前沿科技，它為我們指出了一條提升腦力、塑造“逆齡大腦”的清晰路徑——重塑大腦，任何時候都不晚。



[美]喬伊斯·謝弗(Joyce Shaffer)，博士，臨床心理學家，長期關注神經可塑性、腦健康與阿爾茨海默病風險管理。她擁有超過四十年的研究與臨床經驗，致力於將複雜的神經科學知識，轉化為普通人日常生活中可參考、可實踐的建議。