青少年的复原力

今天十幾歲的孩子壓力很大，比以往任何時候都更需要管理壓力和增強複原力的工具。這就需要真正的工具來幫助青少年應對生活中的挑戰，從小的壓力，如作業、社交，到嚴重的創傷，如校園欺凌，暴力。應對這些挑戰最關鍵的是複原力。複原力，就是從逆境、創傷和挫折中恢復，重振旗鼓的能力。好在複原力是可以習得的，這本書就是幫助青少年習得這種複原力，經受生活的風暴，達成自己的目標。

在《青少年的複原力》中，心理學家、青少年專家和創傷專家希拉·拉賈博士以積極心理學和腦科學關鍵原則為基礎並且結合正念冥想的十項實用技能，管理睡眠、壓力和困難情緒，以及培養正念、健康習慣和社會關係的小貼士，幫助青少年管理困難情緒，克服消極偏見，應對壓力和挑戰，培養積極心態，與家人和朋友建立更好關係的技巧。最重要的是，這本書還將告訴青少年如何增加自己的喜悅感、目的感和意義。



【美】希拉·拉賈(Sheela Raja)博士,美國國家創傷后應激障礙(PTSD)中心博士后，美國知名專家，主要研究方向為創傷對健康的影響和創傷知情治療方法。其他著作包括《克服創傷及創傷后應激障礙》、《青少年創傷后應激障礙生存指南》和《少女性創傷工作手冊》。

【美】希拉·拉賈(Sheela Raja)博士,美國國家創傷後應激障礙（PTSD）中心博士後，美國知名專家，主要研究方向為創傷對健康的影響和創傷知情治療方法。其他著作包括《克服創傷及創傷後應激障礙》、《青少年創傷後應激障礙生存指南》和《少女性創傷工作手冊》。