高敏感人群自救手冊：如何擺脫精神內耗,建立安全感

許多看似稀鬆平常的事物，對高敏感人群來說卻意味着痛苦和災難。哪怕只是電視音量的改變，或是冷熱空氣的交替，都會讓他們感到不適；別人一個不經意的眼神，或是一句無心的玩笑，更是會牽動他們敏感的神經。這種過度的反應模式，拖拽着高敏感人群的情緒與行為，讓他們無法充分享受生活的美好，經常被困在煩躁與壓力之中。為什麼高敏感人群總是反應過度？擁有這樣的特質是不是一種災難，很難活得輕鬆舒適？

《高敏感人群自救手冊：如何擺脫精神內耗，建立安全感》結合神經科學與心理學，闡釋了高敏感特質產生的生理因素與環境因素，讓讀者客觀地認識到，高敏感並非一種純粹的缺陷，它也是一種被低估的品質和能力。只要通過有效的練習，高敏感人群也可以找到與世界相處的舒適方式，恰到好處地釋放出敏感特質與眾不同的天賦。



韓雅男，心理科學傳播講師，自由執業的心理咨詢師，心理學專欄作者。身為高敏感人群，我願以這本溫暖實用的小書，與高敏感的你一起走過這段自我成長的旅程。我想說，你真的不需要強迫自己作出改變，且大膽地、敏感地活出真實的自己吧!請相信那份溫柔且細膩的力量，它遠比我們想象中更強大!