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高敏感人群自救手冊:如何擺脫精神內耗,建立安全感

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高敏感人群自救手冊:如何擺脫精神內耗,建立安全感 高敏感人群自救手冊:如何擺脫精神內耗,建立安全感

作者:韓雅男 
出版社:中國紡織出版社
出版日期:2024-06-01
語言:簡體中文   規格:平裝 / 188頁 / 普通級/ 1-1
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圖書介紹 - 資料來源:博客來   評分:
圖書名稱:高敏感人群自救手冊:如何擺脫精神內耗,建立安全感

內容簡介

許多看似稀鬆平常的事物,對高敏感人群來說卻意味着痛苦和災難。哪怕只是電視音量的改變,或是冷熱空氣的交替,都會讓他們感到不適;別人一個不經意的眼神,或是一句無心的玩笑,更是會牽動他們敏感的神經。這種過度的反應模式,拖拽着高敏感人群的情緒與行為,讓他們無法充分享受生活的美好,經常被困在煩躁與壓力之中。為什麼高敏感人群總是反應過度?擁有這樣的特質是不是一種災難,很難活得輕鬆舒適?

《高敏感人群自救手冊:如何擺脫精神內耗,建立安全感》結合神經科學與心理學,闡釋了高敏感特質產生的生理因素與環境因素,讓讀者客觀地認識到,高敏感並非一種純粹的缺陷,它也是一種被低估的品質和能力。只要通過有效的練習,高敏感人群也可以找到與世界相處的舒適方式,恰到好處地釋放出敏感特質與眾不同的天賦。



韓雅男,心理科學傳播講師,自由執業的心理咨詢師,心理學專欄作者。身為高敏感人群,我願以這本溫暖實用的小書,與高敏感的你一起走過這段自我成長的旅程。我想說,你真的不需要強迫自己作出改變,且大膽地、敏感地活出真實的自己吧!請相信那份溫柔且細膩的力量,它遠比我們想象中更強大!

 

詳細資料

  • ISBN:9787522917863
  • 規格:平裝 / 188頁 / 普通級 / 1-1
  • 出版地:中國
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