我們如何正確使用大腦：對抗內耗的科學方法

大腦並非固定“硬件”，而是能通過持續學習與訓練實現終生升級的“自適應系統”。《我們如何正確使用大腦》從腦科學視角，揭示情緒失控與決策失當的生物學機制，幫助讀者跳出本能操控的怪圈。針對學習效率、壓力管理、死亡焦慮等現實議題，基於間隔記憶法、正念冥想和存在主義心理學等相關技術和理論，提供了一套可操作的科學工具：從觸發靈感迸發的“頓悟時刻”，到將焦慮“打包清空”的認知重塑，為信息過載時代的內耗人群提供了一份實用性的生存指南。



楊萌，英國約克大學神經認知科學專業博士；字節跳動資深IT產品經理；國家二級心理咨詢師；公眾號“一碰就碎的腦科學”；知乎專欄“人人都想懂點腦科學”。

楊萌，英國約克大學認知神經科學專業碩士。
科技公司資深IT產品經理正念冥想帶領導師。曾負責K12教育線上教學及特殊兒童教育機構兒童康復訓練產品。
運營公眾號“一碰就碎的腦科學”，創作知乎專欄“人人都想懂一點腦科學”。