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活出最佳自我

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活出最佳自我 活出最佳自我

作者:(邁克爾·拜爾 / 譯者:張淼 
出版社:中國科學技術出版社
出版日期:2024-01-26
語言:簡體中文   規格:平裝 / 256頁 / 13 x 19 x 1.28 cm / 普通級/ 1-1
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博客來 博客來
勵志 /自我成長
圖書介紹 - 資料來源:博客來   評分:
圖書名稱:活出最佳自我

內容簡介

我們太習慣於活在他人的眼光裡卻忘記了真正的生活就在自己手中
 
邁克爾 · 拜爾被數以千計的客戶稱為 " 邁克爾教練 ",他已經幫助從流行歌星到企業高管的諸多客戶成為很好自我。通過引導他們問自己一系列重要且犀利的問題,他幫助他們看到很好自我和反自我的真實面貌。作為一名人生教練,邁克爾非常理解我們的掙紮,因為他也曾面對過自己的掙紮,並且克服了它。他知道,改變是可能的。
 
《活出最佳自我》是一本實操性強的互動書籍,它將邁克爾教練的所有智慧提煉成一本要點緊湊、道理通透的人生指南。通過對生活中的社交、個人、精神、教育、工作、健康和人際 7 個領域進行評估,本書將點燃任何人對改變的渴望,不僅幫助你:
◎ 擁有積極、正向的社交圈
◎ 學會內心對話或自我關懷,改善你與自我的關係
◎ 提升你的感知力和信念感,實現精神富足
◎ 擴展你的知識邊界,擁有更廣闊的視野
◎ 擁有一份能夠實現個人抱負的事業
◎ 做到保持身心健康作為生活的優先事項
◎ 改善你與家人、伴侶和孩子的關係還能讓你深入瞭解真正的自己,並給出具體、可實現的改變方案,使你能夠擁抱真實的很好自我,過上更充實、更充滿激情的生活,直到永遠。
 

作者介紹

[ 美 ] 邁克爾·拜爾 (Michael Bayer)
◎ 美國娛樂巨星、商業大亨御用人生教練
◎ 美國知名金標準認證心理治療中心創始人
◎ 《菲爾博士秀》常駐心理顧問

邁克爾 · 拜爾是當今世界上有影響力和成就的人生教練。他不光是各路名人的御用人生教練,還幫助過失去了退休金的賭癮者,幫助過幾個月都不敢出門的恐懼症患者,幫助過暴飲暴食者和家庭暴力的受害者。他每年還在持續幫助數以千計的個人和家庭,幫助他們走出低谷。

邁克爾著有兩本《紐約時報》暢銷書 :《一個決定》( One Decision )和《活出最佳自我》,其中《活出最佳自我》在前 9 個月的銷量超過 15 萬冊。

邁克爾還為眾多活動和財富 100 強公司做主題演講,以及提供創造性的研討會等。2005 年,他創辦了塑造中心,該中心旨在消除人們對精神健康問題的偏見。他擁有自己的播客,並在加州大學洛杉磯分校的藥物和酒精諮詢委員會中任職。
 

目錄

第1章 這可能是你第一次看見真正的自己
踏上自我發現的奇幻之旅
你的小圈子可以成就你,也可以毀掉你
練習書寫的強大力量
我就是我,是顏色不一樣的煙火
你也能畫出自己心目中的生命之樹
像人生教練一樣刻意訓練自己
感恩的奇跡

第2章“我真討厭我自己”的那一刻
擺脫情感 PUA 和無端猜忌,重獲掌控感
事物在黑暗中會顯得更可怕,來“曝光”它
未經審視的人生不值得過

第3章 每個人都有能力去改變,把自己活成藝術
讓我們從“生存下來”變成“過得很好”
上一次有“活著”的感覺,還是……
準備好為活出最佳自我付出努力了嗎?
改變的 5 個階段:網癮待業青年重拾自尊與獨立

第4章 前路上的阻礙越大,你克服它的力量就越強
4 個步驟把你的恐懼打包,扔下懸崖
當自我失控的時候,不要批評,學會肯定
早起的奇跡:拯救過山車式的晨起時間
注入儀式的力量,說出你的“魔法咒語”

第5章 你想給這個世界留下怎樣的“第一印象”?
社交時長與我們的幸福感直接相關
你能給你的社交能力打幾分?
高效溝通的藝術:你只需對自己的情緒負責
特別會社交的人不只會說話
你在社交生活中做到最佳自我了嗎?

第6章 我發誓“不再繼續忽視內心的聲音”
內心對話:讓大腦成為你最棒的支持者
自我關懷:心累了更需要休息
將熱情注入你的生命之河,世界會報之以歌
致感到痛苦的你們
你在個人生活中做到最佳自我了嗎?

第7章 有意識地讓你的身體照顧你
他開始把食物當作武器,用來對付自己
提高健康的底線,不必等到“最低谷”才行動 117
腸道微生物正在餵養你的思想
“新營養”:如何吃出最佳身體機能?
最好的運動就是你會做的運動
做自己健康的頭號擁護者
你在健康領域中做到最佳自我了嗎?

第8章 終身學習意味著終身去追求你的熱愛
阻止你學習的唯一一件事就是你的藉口
找到心中所愛的事情,不要猶豫,去實現它
你在教育領域中做到最佳自我了嗎?

第9章 人際關係是我們靈魂的中心
每一段關係都從我們的價值觀中汲取能量
從今天開始,讓家人瞭解真實的你
婚禮只有一天,而餘生很長
讓傷害,在我們這一代停止
你在人際關係領域中做到最佳自我了嗎?

第10章 全身心投入工作,未來會充滿驚喜
工作黃金圈:綜合你的目標和熱情的藝術
夢想和金錢兼得,只需你發揮一點創意
選擇職業,就選擇了一種生活方式
是工作的問題,還是你的問題?
海投簡歷比不上專注於技能匹配度
晉升加薪的秘訣:率先提高團隊生產力
你在工作領域中做到最佳自我了嗎?

第11章 做一個有精神性的人
我們往往寧願承受熟悉的痛苦
如果你願意一層一層剝開你的心
瞭解你所處的位置,那之外便是無限的可能性
寫下你的精神使命宣言
你在精神生活領域中做到最佳自我了嗎?

第12章 有哪些人將陪你度過漫長歲月?
並非你一人支撐著你的世界運轉
和你一起把人生打磨成寶石
總有人等著你邀請他一起並肩作戰
真正關心你的人,怎麼會看不見真實的你?
愛的互惠:你有沒有給別人帶來快樂?
信任和期待放一旁,良好的化學反應優先
你無盡的靈感源泉

第13章 人生苦短,前進吧!
終極目標:真實而持久的幸福
制訂一個具體的、可實現的計畫
時間(最寶貴的資產)+ 努力(活在當下)= 結果
只考慮今天該做什麼
結 語 做你自己,即使你只有他們說的一半好,你也已經很棒了!
致 謝
 

詳細資料

  • ISBN:9787523603642
  • 規格:平裝 / 256頁 / 13 x 19 x 1.28 cm / 普通級 / 1-1
  • 出版地:中國
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