養好血，做俏女人(繁體中文) (電子書)

女人只有學會調理好自己的氣血，生命之樹才會枝繁葉茂，羨煞他人。
中醫認為，脾胃是後天之本，脾胃好，身體才能棒。人出生後需要靠食物來維持和養育身體，而脾胃主要的功能就是運化水谷精微，生化氣血，以保證人體生長發育的需要。《黃帝內經》記載：“脾胃者，倉廩之官，五味出焉。”意思是，脾胃就像人的糧倉管理員，它們把食物按酸、辛、甘、苦、鹹五味區分，然後輸送到全身，即肝喜酸，脾喜甘，心喜苦，腎喜鹹，肺喜辛……只有五臟六腑都從脾胃那裡得到精華，人才能更健康，更長壽。人的氣血來源於脾胃運化的水穀精微。氣血充足，則面色紅潤，肌肉豐滿堅實，肌膚和毛髮光亮潤澤，外邪不易入侵，身體不易發病，容光煥發，身體矯健，自然也就健康長壽。反之，脾胃運化失常，氣血化源不足，則會面色萎黃，肌肉消瘦，肌膚毛髮枯萎無光澤，外邪極易入侵，體內易發疾病。現在，很多女性都不注意保護脾胃，比如任意地暴飲暴食，挑食偏食，七情六欲耗費過度等。舉個例子，如果你熬夜太多，就會傷害到肝臟，而肝藏血，肝又主目，經常熬夜，眼睛就會通紅，視力就會下降，這樣就會使人的陰陽、氣血失去平衡，人也就不健康了。生活中，我常常看到這樣一類人，說話時底氣十足，聲音洪亮而綿長，走路穩健，精神抖擻，這類人一般都活得比較長，因為他的底氣足。底氣足的人，體內氣的運動有力，氣化功能強大，可以化邪、化濕、化寒、化毒、化脂、化瘤、祛百病，即便是吃了一些有害物質，也沒有多大關係，他的身體很快能將它們“氣化”，代謝出體外。這就是人們常說的“正氣存內，邪不可幹”。相反，體內氣虛，說話有氣無力的人，一般身體都不太好，經常大病小病不斷。這樣的人，即便天天吃無毒無害的食品，也可能運化不良，殘渣留存在體內，從而疾病纏身。如果說氣是人體的動力，那麼，血就是這個動力的源泉。如果我們將氣比作汽車的動力，那麼，血就是汽油。氣和血，一陰一陽，氣無形而動，屬陽，血有形而靜，屬陰；氣有溫煦推動的作用，血有營養滋潤的作用；血的生成離不開氣，氣也不能離開血而獨存。這一點對於女人來說，尤為重要。

王芳：中醫全科主治醫師，畢業于首都醫科大學後一直從事全科醫療工作，熟練掌握中西醫實用診療技術，具有預防、診療、養生、康復等全面的醫療技能。