厲害的人,從來不靠情緒表達自己

序 你的大腦控制著你的情緒，你的情緒決定著你的未來

Part 1 對情緒的認知，決定了你的生活高度
認識情緒的來源，做情緒的主人
分清情緒的種類，才能管理好情緒
情緒管理是一種做出選擇的能力
情緒就是心魔，你不控制它，它便吞噬你
情緒是一種能量，它會來就一定會走
影響你情緒的不是事情，而是你對事情的認知

Part 2 控制不住自己情緒的人，能力再強也無濟於事
每一種情緒，對應的是我們對某種情境的身心反應
控制不住情緒，有再大的能力也沒用
好運氣不會垂青壞脾氣的人
你的失控，對手的成功
你一時的衝動，失去的是幸福
一味地抱怨失去的是機會

Part 3 情緒佔據支配地位時，智力可能毫無意義
理智要回籠，情緒要管理
日子過的是心情，千萬要放下壞情緒
職場要成功，情緒要管理
自帶“滅火器”，千萬不要亂發脾氣
保持清醒與冷靜，不讓衝動捆綁你
坦誠地溝通，不怕你不理

Part 4 你和高情商之間，只差一種情緒自控力
真正的情商高手，總能保持感性和理性的平衡
你管理情緒的能力，決定著你的人際關係
若能管理好情緒，秒變情商高手
你對待壞情緒的方式，決定了你的層次和高度
發揮情緒的價值，控制自己的暴脾氣
認清壞脾氣的源頭，你才能喜獲勝利

Part 5 積累“人生場景”，成為一個真正處變不驚的人
過度焦慮折射對錯誤的恐懼
極度憤怒催生暴力與反抗
情緒抑鬱誘人沉浸自我
惆悵失落使人迷失方向
苦悶孤獨讓人行如困獸

Part 6 如果我們可以改變情緒，我們就可以改變未來
管理好情緒，自信第一
提高吸引力，全靠正面情緒
換個角度看問題，情緒也可有百態
人生旅途不帶過多的情緒
不為失敗找藉口，只為成功管情緒

Part 7 厲害的人，從來不靠情緒表達自己
能幹的人不是沒脾氣
做事第一，傷人的情緒放一邊
凡事有主見，不讓壞情緒影響自己
當忍則忍，需發則發，這是成熟的表現
情緒低潮，要學會自我激勵
尊重他人，放下自己的控制欲