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男人四時養生

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男人四时养生 男人四时养生

作者:张红星 
出版社:N/A
出版日期:2015-03-01
語言:簡體書   
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$ 147
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圖書介紹 - 資料來源:博客來   評分:
圖書名稱:男人四時養生

內容簡介

本書運用中醫養生學理論和現代醫學觀點,詳細介紹了男性養生保健的基本知識和方法技巧,包括男性體質特點和健康評價,心理養生與情緒調節,飲食養生與保健藥膳,運動鍛煉養生法,房室養生與性保健,藥物補益和推拿、導引保健法,不同年齡、不同體質男性養生法,以及男科常見疾病防治方法等。

張紅星,男,醫學博士,教授。長期從事臨床、科研及教學工作,在針灸治療中風偏癱和痛症方面積累了豐富的臨床經驗。先后主持國家自然科學基金1項、國家「十一五」科技支撐計划1項、省市級課題10余項。主要研究方向:中風偏癱、痛症。享受國務院特殊津貼專家,市政府專項津貼。
 

目錄

第一章

男性養生的重要性 / 1男性的生理特征 / 1

男性的心理特征/ 4

男人壽命短的原因/ 6

第二章

男性養生的基本法則 / 12補腎固精 / 12

因時制宜 /14

順應人體陰陽消長的規律/ 14

順應人體氣血盈虧的月節律/ 16

順應臟腑功能活動的節律/ 16

順應經絡流注的節律/ 17

勞逸結合 /17

身體、內臟、大腦都要運動/ 18

運動要張弛有度/ 18

動靜平衡——健康長壽的不二法寶/ 18

合理膳食 /19

食物的屬性 /19

五味偏嗜,五臟失調,百病由生/ 20

五色配五臟,五色辨病性/ 21

調養心神 /22

調養心神是養生之本/ 23

清靜養神的方法/ 23

第三章

四時養生 / 27春季養生 / 27

春陽初升,乍寒乍熱,風多雨綿,晝夜溫差大/ 27

春來「春困」,情緒不穩/ 28

春令百花盛開,花粉散落,易發過敏性疾病 / 28

春暖多風,病原微生物易於繁殖,警惕傳染病流行 / 28

夏季養生 /29

心靜人自涼 /29

夏季養「心」為上/ 29

夏日膳食:清淡、低脂、低鹽、多維生素/ 30

夏季運動的宜忌/ 30

秋季養生 /31

調節飲食護陰防燥/ 31

情緒樂觀收斂神氣/ 31

早睡早起身心健康/ 32

冬季養生 /33

冬季防舊病復發/ 33

冬季養生要護腎/ 33

冬季膳食「滋陰潛陽」,增加熱量/ 34

冬季要早睡晚起/ 34
 

詳細資料

  • ISBN:9787535270597
  • 規格:173頁 / 普通級 / 1-1
  • 出版地:大陸
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