圖解頸肩病自療法

第一章 頸部及頸部疾病
頸部的結構
頸病的類型與典型表現
落枕的類型及診斷
頸椎病的類型及診斷
引起頸病的職業原因
引起頸病的不良習慣
引起頸病的不良情緒
引起頸病的其他原因

第二章 頸部自療特效穴位
如何快速找准穴位
頸百勞穴
大椎穴
啞門穴
風府穴
天柱穴
百會穴
印堂穴
風池穴
風門穴
天鼎穴
落枕穴
陽陵泉穴
天牖穴
外關穴
合谷穴

第三章 頸病自療方法
落枕
頸椎病
頸部扭挫傷
頸椎小關節錯縫
項韌帶勞損與鈣化
胸鎖乳突肌炎
前斜角肌綜合征
頸部酸痛按摩
足部按摩法從腳開始治頸病
家庭熱敷法姜、鹽幫忙治頸痛
頸部自我康復保健操

第四章 肩部及肩部疾病
肩部的結構
肩病的類型與典型表現
年輕人多患肩部肌肉勞損
肩部容易積勞成疾
風寒也易引發肩部疾病
側卧容易睡出肩膀痛
肩周炎的類型及診斷

第五章 肩部自療特效穴位
天宗穴
大杼穴
肩中俞穴
肩井穴
肩貞穴
條口穴
肩穴
雲門穴
肩穴
中府穴
肩前穴
極泉穴
曲池穴

第六章 肩病自療方法
肩周炎
肩部滑囊炎
斜方肌損傷
肩胛提肌損傷
肩周肌肉勞損
岡上肌腱炎
肩關節扭挫傷
肩部酸痛按摩
肩部保健其他按摩手法
啟部自我康復保健操