老年人抗阻力量訓練與防跌倒

隨著老齡化程度的不斷加深，如何很大程度地提升老年人的生命品質已成為突出的社會問題。據世界衛生組織估計，28%-35%的老年人（≥65歲）每年至少發生1次跌倒。跌倒是老年人受傷的主要原因，也是老年人傷害的首位死因。跌倒不但給老年人帶來極大的痛苦和危害，也給家庭和社會帶來巨大的負擔。如何預防老年人跌倒在全球已成為一項棘手的公共衛生課題。

力量訓練是提高老年人身體機能、降低跌倒風險的非常有效的方式。

《老年人抗阻力量訓練與防跌倒》是作者團隊多年研究與實踐的成果，全書介紹了老年人抗阻力量訓練與防跌倒的理論與基礎知識，以及防跌倒的科學力量訓練方法，試圖通過簡單易用的方式，很大程度地説明老年人防止跌倒的發生，讓每一位老年人都能遠離跌倒的痛苦，安享晚年。

林文弢

運動生物化學國家二級教授，上海體育學院和天津體育學院博士生導師，享受國務院政府特殊津貼專家，獲廣東省“南粵優秀教師特等獎”；廣東省培養高層次人才特殊支持計畫首批教學名師；現任珠海科技學院體育科學學院院長。主持和參與40多項重量或省部級教學科研課題，2010年獲國家科學技術進步獎二等獎。獲20多項專利，其中5項發明專利。公開發表論文300多篇，主編和參編30多部教材和專著。獲得10項省部級優秀教學成果獎，其中一等獎四項。