快節奏的時代,每個人都會被焦慮擊中,關於內卷、職場、婚戀、年齡、金錢、容貌、健康……和田醫生提出與其痛苦地和焦慮對抗,不如試着接受,焦慮也許不會消失,但我們可以和自己和解。
和田醫生結合親身經歷,從精神科醫生專業的角度,在書中列舉了處理焦慮的10大要素,擺脫焦慮的14種技巧,用平常心過日子的10種方法,以及16個能將焦慮轉換為動力的習慣。
和田秀樹,被譽為“學習之神”,“日本自我心理學研究第一人”。1985年畢業於東京大學醫學部。現任日本大學常務理事、雷內診所東京院院長、川崎幸醫院精神科顧問、一橋大學經濟學部、東京醫科齒科大學兼職講師。其著作有二十余種被引進中國,累計銷量近40萬冊。