陳式太極拳簡易24式(附贈DVD)

核心二十四式，化打合一，招招精練，強身健體。
中華太極五大名拳之一，陳式（洪派）太極拳第四代正宗傳人郭傳光示範親授。

《陳式太極拳簡易24式》圖文並茂，名師演示，通俗易懂，系統而詳細地介紹了洪式太極拳的誕生及發展歷史，拳法的精神和拳法的功效，以及它的基本手型、主要手法、基本步型、主要步法、基本功，和最核心的洪式太極拳的簡易24式拳譜。

郭偉光，畢業于專業體育學院武術專業，陳式（洪派）太極拳（洪式太極拳）第四代傳人，國琮級散打、武術裁判。APCC“精武杯”推手冠軍。中醫經絡高級理療師，自在養生館創始人。

第一章 陳式【洪派】太極拳概論
一、陳式 （洪派）太極拳的誕生
二、纏法與技擊——陳 （洪派）太極拳的靈魂
三、鍛煉人體各個系統，強身健體 ——陳式（洪派）太極拳螺旋纏絲勁的健身功效
四、強化技擊能力，防身自衛——陳式（洪派）太極拳螺旋纏絲勁的實用功能
五、身體21處，處處有要領
第二章 陳式【洪派】太極拳‧簡易24式 基礎入門
一、基本手形
二、主要手法
三、基本步型
四、主要步法
五、基本功練習
第三章 陳式【洪派】太極拳‧簡易24式 拳譜
第一式 金剛搗碓
第二式 攔擦衣
第三式 六封四閉
第四式 單鞭
第五式 上雲手
第六式 前後招
第七式 野馬分鬃
第八式 左轉身六封四
第九式 單鞭
第十式 中雲手
第十一式 單鞭
第十二式 左轉身搗碓
第十三式 十字手
第十四式 庇身捶
第十五式 雙推手
第十六式 三換掌
第十七式 肘底捶
第十八式 倒卷肱
第十九式 白鶴亮翅
第二十式 摟膝拗步
第二十一式 初收
第二十二式 斜行拗步
第二十三式 掩手肱捶
第二十四式 右轉身搗碓
附錄︰陳式洪派太極拳品並序（洪均生）

太極中的剛強一派

太極拳，中國古老拳法之一，充分體現了天人合一、陰陽消長的中華生命哲學，是傳統養生保健、習武防身的武術精髓功法。多少年來，太極拳在廣闊的中華大地開枝散葉、源遠流長，習練者數不勝數，尊崇地位一時無二。

我國傳統太極拳發展至今，共形成五大派別︰陳式太極拳、楊式太極拳、孫式太極拳、吳式太極拳、武式太極拳。

其中，陳式太極拳是明末清初河南溫縣陳家溝的第九世陳王廷（1600~1680）始創，世代相傳，名手輩出，譽滿天下。而陳氏第十七世陳發科被稱為“太極第一人”.洪均生先生1930年拜陳發科先生為師習拳，秉承陳發科先生技藝，武德頗具師風。他將巧拿精化的實用技法融入拳術套路之中，形成了獨特的風格與特點，創建了陳式洪派太極拳，又稱洪式太極拳。

本書介紹的是洪式太極拳其中的標準貳路64式，該拳法又稱“炮捶”，是運動量較大的一套拳，其特點是以剛為主，以剛襯柔，動作較為復雜多變。震腳發力、松活彈抖、完整一氣。動作要求堅剛、迅速，著重彈抖力的鍛煉。套路中有“閃展騰挪、竄蹦跳躍”的動作，具有快、剛、活躍的特色。這套拳法由于速度快，爆發力強，比較適合青壯年或體力較好的人練爿。演示該拳法的郭傳光老師系陳式洪派太極拳第四代傳人。

本書系統而詳細地介紹了洪式太極拳的發展歷史、拳法精髓，以及其基本功、基礎拳法、腿法和最核心的標準貳路64式。書中以文配碟、圖文並茂，利于初學者習練正宗陳式洪派太極拳法，達到強身健體、修身養性的目的。