小邏輯：讓選擇變簡單的方法

前言 讓選擇變簡單的方法
導讀 小邏輯，大目標
 
第一章設定目標
 
對我們大多數人來說，問題不在於缺乏目標，而在於設定了太多目標。
規則1 選擇正確的目標
規則2 聚焦單一目標，設定清晰量值和最後期限
規則3 把目標分解成可控的小步驟
 
第二章 制訂計畫
讓選擇變簡單，這是所有好計畫的核心。
規則1 保持簡單化原則
規則2 創建一個可行的計畫
規則3 把計畫變成習慣
 
第三章 承諾機制
承諾之所以有用，是因為我們的“當下自我”和“未來自我”似乎有著不同的偏好。
規則1 做出一個有約束力的承諾
規則2 寫下你的承諾，並公之於眾
規則3 指定一名承諾裁判
 
第四章 獎勵機制
同樣的東西，相比於得到，人們更在乎的是失去。
規則1 將獎勵與你的總體目標掛鉤
規則2 利用小獎勵，養成好習慣
規則3 小心適得其反
 
第五章 分享機制
無數實驗證明，我們對於人類同胞樂於為他人提供幫忙的估計，常常過於悲觀。
規則1 找一個人分享你的目標
規則2 發掘你的社交圈
規則3 運動團隊的力量
 
第六章 回饋機制
如果我們不知道自己在做什麼，做得怎麼樣，就很難朝著正確的目標邁進。
規則1 知道自己所處的位置，關乎你的目標實現
規則2 及時做出具體可行的回饋
規則3 對比自己與別人
 
第七章 連接紐帶
如何利用以上方法和技巧形成一個紐帶，從而助推我們實現目標。
規則1 刻意練習重數量，更重品質
規則2 將每一次試錯都看作是額外獎賞
規則3 留出反思和慶祝的時間
 
結語 問題是我們常常無視常識
附錄 小邏輯的日常運用