元氣滿滿的生活：讓該來的來，讓該去的去

上 別忽略心的力量
一 把“養”這件事，放進日常必做的清單中
1.“養”的必要性和重要性
2.元氣就如孩子氣
3.身心一體，為我們的“軟體系統”升級
4.諸如寫字這樣的事
二 中國傳統智慧所理解的生命
1.一切如常——經典中所認知的好的生命狀態
2.道不在遠——從高濂的一天中學生活
3.生命不是純物質化的存在——曾國藩的“續航”指南
4.我善養吾浩然之氣——孟子的“特長”
5.不辭飛沙走石——蘇東坡的叮囑

中 管好自己的事
三 除了自己，誰都無法真正為我們的生命負責
1.效仿滴水穿石的力量
2.對你而言，什麼更重要
3.珍惜與護持，是我們能為自己的身體所做的最好的事
4.中醫式的思路
5.現代人的養生問題
四 古人關於預防生病的建議
1.中國傳統中關於健康的三個基本條件
2.各從其欲，皆得所願
3.像保護嬰兒一樣保護自己
五 為自己節能
1.在小事中，養成節能的習慣
2.管好我們的時間

下 從“脾媽媽”說起——養好我們的後天之本
六 好好照顧“脾媽媽”
1.為什麼把脾叫作“媽媽”
2.脾的健康宣言：頭腦簡單、四肢發達
3.我該吃點什麼——不論貴賤，適合最重要
4.可以這樣吃
5.身體的通與不通：喝水的小講究
6.好好睡覺
7.別留大便
8.學會養氣
9.想讓頭髮好，請供好“脾媽媽”
七 關於美的雜說
1.自己感覺好比看上去好重要
2.有餘量才運動
3.穿衣心得：先讓自己舒服，再考慮好看的事
4.越是心愛的東西，越要變成日常
5.五臟其華在面，關於護膚品的一點看法
6.學會保暖的功夫
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