曲黎敏圖說人體自愈妙藥

引子 自己動手，開啟身體自愈
Part 1 按摩：雙手十指照顧身體最靠譜
012 現代醫學有病治「病」，中醫強調治「未病」
013 中醫醫的是「人」，而「人」是精、氣、神的合體
016 經絡有如生命大河，刺激穴位使能量順暢
018 人為何會生病？陰陽失衡，百病始生
019 利用按摩與身體親密交流，使凝滯之「氣」暢通

Part 2 頭面部：循穴按摩調整氣血，緩解不明疼痛
022 頭痛、頭重：頭痛需辨證，按對穴位能舒緩
025 面部肌肉痙攣：對症穴位速解臉部抽筋痛苦
028 三叉神經痛：疲勞、受寒、脫水是病因，按摩能緩解
030 視疲勞：穴位護眼、延緩老化
032 視力減退：明目茶＋穴位按摩，輕松恢復好視力
035 耳鳴、重聽：穴位治療、鳴天鼓可有效應對
038 鼻塞：按摩、煎熏、熱敷，改善鼻塞
042 鼻炎、鼻竇炎：按摩可治鼻黏膜發炎造成的鼻病
046 過敏性鼻炎：善用穴位療法，有效改善過敏症狀
049 牙痛：原因不同，經穴療法療效各異
052 牙齦腫痛：牙刷輕輕刺激牙齦促血液循環
054 口腔炎：穴位按摩＋艾灸，療效更佳
056 喉嚨痛：按摩可治精神壓力過大引發的喉嚨痛

Part 3 頸肩臂部、胸背部：打通經絡，告別落枕、頸椎
060 落枕：頸背氣血凝滯引發落枕
063 肩膀酸痛：三大妙招消除上班族困擾
067 五十肩：50歲前后要多加注意的肩膀問題
070 頸椎病：現代人最常見的酸痛困擾
072 手肘疼痛、網球肘：過度使用手肘，引發肘關節發炎
074 肋間神經痛：局部溫灸緩解慢性疼痛效果佳
076 背部疼痛：運動傷害、脊椎老化是元凶

Part 4 胸腹部：五臟、胃、膽、大小腸疾病的養護
082 高血壓：按摩降壓安全又有效
085 低血壓：改善體質、提高機能為本
088 心悸、呼吸急促：按摩+放松，增強心肌收縮能力
091 暈眩：曲差穴治療暈眩有特效
093 感冒：充分休息是最佳治療方法
097 咳嗽、多痰：經穴療法減輕症狀
100 慢性支氣管炎、支氣管擴張：經穴療法改善體質
102 支氣管哮喘：避開過敏原，增強體質
106 胃積食、泛酸：穴位按摩，終結消化不良
109 慢性胃炎：按摩放松神經，緩解胃痛
113 胃、十二指腸潰瘍：心情＋經穴療法，改善潰瘍症狀
117 肝炎：病毒感染導致肝臟細胞的病變
122 膽囊炎、膽結石：按摩護衛身體里的隱士——膽
128 浮腫：指壓腎俞穴調節代謝，徹底排除多余水分
131 排尿困難：經穴療法改善排尿問題
133 尿頻：溫熱百會、摩腹都有效
136 腹瀉：經穴療法主治壓力引起的「神經性腹瀉」
139 腹痛、食物中毒：腹痛是身體發出的危險訊號
142 便秘：潤腸通便，穴位按摩幫助緩解便秘
146 痔瘡：便秘、孕產、飲酒、久坐是罪魁禍首
149 糖尿病：按摩、心理、飲食治療三部曲
153 痛風：飲食三多三少，防治代謝性疾病

Part 5 腿、腰部：遠離腰痛、膝關節痛、大小腿痙攣
158 腰扭傷：受傷后立即俯卧，保持腰椎正常位置
161 腰痛（含腰椎病）：姿勢不良、機體老化，導致腰痛
165 坐骨神經痛：辨證施治，依病詢醫
169 急性損傷引起的膝關節疼痛：先冰敷，再就醫
172 炎症引發膝關節疼痛：體操強化肌力，按摩放松肌肉
178 慢性風濕性關節炎：病因不明，穴位按摩顯奇效
181 小腿痙攣：按摩小腿、塗抹姜汁、墊枕頭，3招預防抽筋

Part 6 男性的症狀：舒壓補氣血，按摩享性福
186 陽痿：放松心情、排除焦慮，有效改善症狀
190 前列腺肥大：按穴、醫診並行，改善排尿困難

Part 7 女性的症狀：氣血足、月事
194 虛寒證：陽池穴，身體自帶的發熱器
199 貧血：肝經上的穴位多是養血大將
203 痛經、月經不調、閉經：按壓穴位改善症狀
206 不孕：穴位按摩幫助排卵周期變規律
208 妊娠反應：調整全身機能，按壓穴位減輕症狀
211 乳汁分泌不良：按壓肩頸、乳房，促進乳汁分泌
214 更年期障礙：洗頭、摩面、摩耳、摩腹，輕松度過更年期
223 尿失禁：按摩調節膀胱功能和腎氣

Part 8 精神狀態不好：善用穴位能安神
228 焦慮、壓力、歇斯底里：平衡自主神經能解壓
232 神經官能症：身累心也累，按摩可舒緩
235 自主神經失調：增強體質，改善環境最重要

Part 9 亞健康狀態：80%的人，身體都有待修復
240 入睡困難、淺眠：一夜好眠的強效穴位—安眠穴
244 嗜睡：讓交感、副交感神經切換順暢，清醒頭腦
246 身體困倦：按摩穴位、喚醒身體，恢復活力
249 精力減退：按摩、運動、導引三管齊下

Part 10 美容：常按「美容穴」，窈窕美麗自然
254 瘦身、消脂：節制飲食＋適度運動＋按壓穴位
257 褐斑、雀斑、青春痘：調整氣血，讓臉部皮膚白凈
261 掉發、斑禿：按摩穴位讓烏發再現

Part 11 暈車、宿醉、打嗝：小毛病麻煩大，穴位療法最見效
266 暈車：按對穴位強化平衡感，有效防暈車
269 宿醉：解酒穴—醒酒除醉有強效
272 打嗝：找對穴位，輕松治打嗝
附錄 中國源遠流長的導引術