焦慮症的自救：從神經系統角度出發治癒焦慮症

☆現代焦慮症治療的先驅克雷爾•威克斯經典代表作
☆從神經系統角度解開焦慮症密碼的治療革命
☆半個多世紀以來深入焦慮症患者內心的治癒原則
☆啟發現代認知行為療法的開創之作
☆全球數千萬患者實踐有效的非藥物治療法
☆原書完整版，暢銷全球近60年，哈珀•柯林斯（Harper Collins）正式授權
☆1962年問世，4次改版，被譯成數十種文字
☆焦慮症患者社群力薦讀物！
☆英國、美國、加拿大、澳大利亞等國精神科醫生、心理治療師、全科醫生推薦閱讀！
☆理性情緒行為療法開創者阿爾伯特•艾利斯、美國心理學會傑出科學家將獲得者大衛•H.巴羅、國際著名焦慮症專家伊薩克•馬克斯等深受影響！

1955年，精神分析療法尚在臨床心理治療中佔據主導地位，理性情緒行為療法也才剛剛被提出，如何將認知心理學應用于臨床心理治療中，仍待研究和發展。長期飽受焦慮症、抑鬱症、強迫症等神經症痛苦折磨的患者們，因得不到有效的治療而瀕臨絕望。此時，在澳大利亞，一位從業10餘年的內科醫生早已將自己的理論和臨床實踐所得投入到神經症，特別是焦慮症的治療中，來自澳大利亞各地的患者因她得到治癒。

1962年，為了更廣泛、更有效地幫助更多患者，克雷爾•威克斯醫生寫下了她享譽世界的代表作——《焦慮症的自救：從神經系統角度出發治癒焦慮症》。這本書一經出版便引起轟動，迅速登上了英國和美國的暢銷書排行榜。BBC的電話被打爆，聽眾來信幾乎淹沒了BBC的辦公室。全世界瀕臨絕望的患者仿佛都看見了治癒的曙光，紛紛實踐起她的治療方法，聽她的錄音帶，並在她被邀請參加的電視和電臺節目中積極來電，反映自身病症有明顯緩解，還將這本書推薦給自己的醫生或治療師。

雖然威克斯醫生在患者中影響極大、備受擁戴，但在主流心理治療領域，她的理論和方法由於過於超前而在很長時間裡被嗤之以鼻。直到20世紀80年代，隨著認知行為療法的積極發展，她的理論和方法的價值才被廣大醫生和治療師正視和承認，逐漸被吸納進現代心理治療中。可以說，這是一本從患者中間走入心理治療主流的著作。

本書是現代焦慮症治療的先驅克雷爾•威克斯經典代表作《焦慮症的自救》系列的第一部。1962年問世，一經出版便引起轟動，影響遍及英國、美國、加拿大等國，被患者公認是一本對焦慮症的治療切實有效的自助書籍，至今仍在焦慮症患者社群被廣為推薦。

在這本書中，威克斯醫生慧眼獨具地道出了神經系統和神經症的關係奧秘，並開創性地提出了打破焦慮症形成的範式的一整套治療方法。她一面細緻入微地描述患者的症狀，一面各個擊破，引導患者重新認識疾病，學習將她的方法應用於自我治療中。同時她也明確指出，治癒並非再也沒有那些感受，而是當它們出現時，你再也不覺得那是問題。

這套對患者來說行之有效的治療方法，從成書到被心理治療主流領域實證認可，用了至少20年的時間。而如今，近60年過去，許多關於焦慮症的自助書籍仍在引用書中的文字，威克斯醫生的思想精髓也已被現代心理治療吸收和轉化，成為治療焦慮症的心理學方法的重要部分，效用再也毋庸置疑。
 

[澳]克萊爾•威克斯（Claire Weekes，1903—1990）

享譽世界的神經症醫生、內科醫生，現代焦慮症治療的先驅，被稱為“解開焦慮症密碼的女人”。

1930年，她成為悉尼大學第一位獲得科學博士學位的女性，並獲得動物學大學獎章，之後從事科研工作，成為進化科學家。

20多歲時她患上神經症，在經歷了幾年的焦慮和恐懼狀態之後，因悟出“接受會讓恐懼平靜下來”而最終治癒了自己。也由於這段經歷，她開始對神經症產生興趣，37歲轉而學醫，並獲得醫學博士學位，成為一名內科醫生。

在當時的心理治療領域無法對神經症作出明確解釋，亦無有效治療方法時，她開創性地將神經系統的生理原理與神經症聯繫起來，一針見血地指出患者根本的致病原因，幫助患者看清病症，重拾信心。

她提出了一整套簡單易行的康復計畫，首創“面對、接受、飄然、等待”的基本治療原則，並寫進《焦慮症的自救》系列作品裡，説明世界各地的患者學習自我治療。

如今，她的治療思想和方法已經成為現代心理治療的一部分，國際知名臨床心理學領軍人和精神病學家、美國心理學會傑出科學家獎獲得者大衛•H.巴羅評價她：“多年來創造了一種治療方案，讓數千萬患者受益無窮。”