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自控力:與身體為友

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自控力:與身體為友 自控力:與身體為友

作者:(凱利·麥格尼格爾 
出版社:北京聯合出版公司
出版日期:2019-05-01
語言:簡體中文   規格:平裝 / 214頁 / 16k/ 19 x 26 x 1.07 cm / 普通級/ 單色印刷 / 1-1
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史/概論/理論
圖書介紹 - 資料來源:博客來   評分:
圖書名稱:自控力:與身體為友

內容簡介

3000000冊暢銷書《自控力》作者、斯坦福大學心理學教授麥格尼格爾經典作品。當我承受壓力、痛苦、無法自控的時候,我的解壓方式是鍛煉、瑜伽和冥想。——凱利·麥格尼格爾

身心療法,讓你與身體做朋友。從精神到身體,全面提升自控力。本書從心理學、神經科學、醫學等方面教讀者利用意志力緩解壓力和疼痛,並以瑜伽和冥想為工具提升自我控制力,讓讀者達到身心的和諧統一。

本書為作者繼《自控力》之後又一力作。作者親自試驗、教學,教辦公室人群利用心智緩解壓力和疼痛,配合簡單的瑜伽動作,通過身心療法,進行深度放鬆,培養積極情緒,與自己的身體和諧共處。




[美]凱利·麥格尼格爾教授(Kelly McGonigal,Ph.D.)斯坦福大學備受讚譽的心理學家,也是醫學健康促進項目的健康教育家。結合心理學、神經學和經濟學等全新成果,為斯坦福大學繼續教育學院開設包括「自控力科學」(The Science of Willpower)和「在壓力下好好生活」(Living Well with Stress)兩門課程。著有「自控力」系列圖書。

 

作者介紹

[美]凱利·麥格尼格爾教授 (Kelly McGonigal, Ph.D.) 斯坦福大學備受讚譽的心理學家,也是醫學健康促進項目的健康教育家。結合心理學、神經學和經濟學等全新成果,為斯坦福大學繼續教育學院開設包括“自控力科學”(The Science of Willpower)和“在壓力下好好生活”(Living Well with Stress)兩門課程。 著有“自控力”系列圖書。
 

詳細資料

  • ISBN:9787559630100
  • 規格:平裝 / 214頁 / 16k / 19 x 26 x 1.07 cm / 普通級 / 單色印刷 / 1-1
  • 出版地:大陸
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