今天也要開心啊：如何在不確定中停止不安和焦慮

人們時而會感到“活着很痛苦”，但感受到負面情緒並不全然是壞事一樁。就像人熱了會流汗，喝了可樂會打嗝一樣，不安、焦慮等負面情緒其實是一種保護性質的反應。問題的關鍵是，我們要知道該如何應對那些容易讓我們產生負面情緒的固有思維和行為模式，不要被負面情緒牽着鼻子走。

本書中，作者巧妙地將人生比作RPG遊戲。若想打怪升級，我們就需要了解自己的“人物屬性”，發現隱藏的“情緒陷阱”，掌握攻克心理困境的“通關攻略”！書中還融合了遊戲、動漫中的各種“梗”，既有趣，又有料！更有心理小專欄，讓你與心理咨詢師面對面，解決生活中的難題，讓生活明媚起來。



鈴木裕介，日本人氣心理咨詢師，活躍于Twitter、YouTube、Note等社交平台、廣播節目，分享精神健康領域信息。2008年畢業於高知大學。因家人輕生，開始參與心理自助團體，並加入醫療機構從事心理援助工作。2015年從事醫療現場環境改善工作。2018年以“安全基地”為理念，在秋葉原開了一家心理診所並擔任院長。