筋膜自我放鬆

筋膜在人體中是一種怎樣的組織？它對於人體會產生哪些影響？如何用不同的器材對它進行放鬆？本書作者是一名專業體適能教練，全書以筋膜的整體性為理論基礎，結合作者從業十余年的實踐經驗，為讀者提供了一套科學完整的筋膜放鬆方法，包括筋膜放鬆器材辨識、身體不同部位分析及放鬆動作技術說明為特色的170余幅圖片。全書圖文並茂，並配以練習方法、動作示範的短視頻，便於讀者學習運用，特別適合辦公室工作的上班族、尋求運動能力提升的健身愛好者及關注健康的普通人閱讀。



常洪嘉，教育學學士、領動健康科技培訓部經理、北京大學女子籃球隊康復師、原亞洲運動及體適能專業學院（AASFP）課程部經理及培訓導師、國際註冊體適能教練（ICREPS）、Chinafit健身大會講師。2012年至今，在全國多個城市從事授課、培訓工作，總授課時長達到6000小時以上。主要面對健身俱樂部的教練員進行專業方面的教學指導，培訓其健身相關專業理論及實踐知識。2015年起，擔任北京體育廣播1025動生活特邀嘉賓，為大眾傳播健身相關最新理念及知識。