零壓力時間管理法：去創造屬於你的“第25小時”

作為暢銷書《起床后的黃金1小時》的作者，池田千惠再次以獨特的視角，顛覆傳統時間管理的邏輯，提出真正的時間管理不是填滿24小時，而是每天為自己創造一段完全自由的“專屬時間”，從而擺脫忙碌與焦慮的循環的概念。

書中針對現代人常見的困境——工作與生活失衡、瑣事纏身、精力耗盡、計劃難以執行等問題，提供了一套人性化且易於操作的解決方案。通過區分“不得不做”和“想要做”的底層邏輯，結合“SEE法”執行方案和“六大支柱雷達圖”等實用工具，幫助讀者重構時間法則，卸下“必須做”的重擔，找回“想要做”的自在。

無論是被Deadline追趕的職場人，還是陷入內耗的焦慮者，都能從這本書中找到適合自己的時間管理策略，告別窮忙、瞎忙，掌控生活節奏。作為暢銷書《起床后的黃金1小時》的作者，池田千惠再次以獨特的視角，顛覆傳統時間管理的邏輯，提出真正的時間管理不是填滿24小時，而是每天為自己創造一段完全自由的“專屬時間”，從而擺脫忙碌與焦慮的循環的概念。

書中針對現代人常見的困境——工作與生活失衡、瑣事纏身、精力耗盡、計劃難以執行等問題，提供了一套人性化且易於操作的解決方案。通過區分“不得不做”和“想要做”的底層邏輯，結合“SEE法”執行方案和“六大支柱雷達圖”等實用工具，幫助讀者重構時間法則，卸下“必須做”的重擔，找回“想要做”的自在。

無論是被Deadline追趕的職場人，還是陷入內耗的焦慮者，都能從這本書中找到適合自己的時間管理策略，告別窮忙、瞎忙，掌控生活節奏。



[日]池田千惠，暢銷書作家、早上6點股份有限公司董事長、早起教育指導師、國家認證的職業咨詢師。曾在餐飲企業、外資戰略咨詢公司工作，2009年她開始分享自己的早起計劃並成為暢銷書作家，因此被譽為“早起計劃第一人”。此後，為了更好地指導上班族從“熬夜型”轉向“早起型”，她特地製作了《早上手賬》，連續13年人氣爆棚。著有《起床后的黃金1小時》等作品。