隨時隨地，療愈自己

我為什麼這麼喪？不能開心一點嗎？
我為什麼總是很焦慮，就是鬆弛不下來？
為什麼我會頻繁刷手機、玩手游，完全停不下來？
為什麼我總是回到糟糕的關係中？
為什麼我覺得所有人都討厭我？
我到底怎麼了！

如果你有著失眠、暴食、焦慮等問題的困擾，或是深陷某段不健康的親密關係之中無法自拔，並因此反復自我懷疑，不清楚究竟是哪裡出了問題，那麼這本書將告訴你，你並沒有哪裡不對，只是問錯了問題。

通過瞭解早年的生活是如何塑造我們成年後的行為的，我們就可以明白自己到底被什麼束縛。無論你處理的是人際關係中的衝突、消極的自我對話、焦慮、抑鬱還是其他問題，這本書都能讓你深入瞭解自己的過去，從而開始解決現在的問題。

安妮·齊默爾曼博士 Dr. Annie Zimmerman 英國心理治療師、心理學博士、作家、學者。
齊默爾曼成長于心理治療師“世家”，外婆、母親、四個姨媽、姐姐均為心理治療師。她因飽受暴食症折磨而去尋求心理治療，治療過程中醍醐灌頂般的醒悟促使她最終也踏上了心理治療師的職業道路。為了讓更多人瞭解心理治療過程中的認知轉變，2021年，她以@your_pocket_therapist的賬號在TikTok和Instagram上幫助諮詢者察覺自我，尋找創傷源頭，走出痛苦。她嘗試將複雜的心理學概念提煉成簡單易懂的“你的口袋心理治療師”系列帖子，迅速吸引了數十萬人關注。