要想將太極拳打得如行雲流水，一個個動作銜接流暢，你就需要先練習定勢，然後經過長時間的練習把動作串聯起來。研究定勢有助於了解參與該動作的肌肉。了解每個動作有哪些肌肉參與，一方面有助於將單個動作串聯起來，形成連貫動作；另一方面，有助於用意念引導身體。本書主要介紹了太極拳單個定勢動作所涉及的肌肉的伸縮狀態。本書除了研究肌肉系統的功能，還注重指導實踐。本書按照太極拳的練習流程來編寫，內容主要有活動關節和拉伸身體的熱身動作、健身氣功、站樁、24式太極拳套路和單個招式動作、太極拳推手、自我按摩。本書既適合第一次接觸太極拳的人，也適合希望深入了解人體解剖學的太極拳習練者。
伊莎貝爾·羅梅羅·阿爾比奧爾(Isabel Romero Albiol)加泰羅尼亞地區蔡李佛拳-太極拳協會教練。研究過自然療法、針灸、地球生物學、運動生理學和進化心理學。堅信太極拳不僅能強身健體，而且可 以修身養性。
大衛·柯托·塞卡內拉(David Curto Secanella)，太極拳教練，教授太極拳課程15年。1997年在加泰羅尼亞地區的蔡李佛拳-太極拳協會學習太極拳和健身氣功。研究飲食與營養，並參加了指壓療法和格式塔療法的培訓。目前正在學習形意拳、八卦掌和擒拿。
努里亞·科拉爾·費雷爾(Núria Coral i Ferrer)，洛維拉·依維爾基里大學(Universitat Rovira i Virgil)物理療法專業、加泰羅尼亞開放大學(Universitat Oberta de Catalunya)東亞研究專業學士，龐培法布拉大學(Universidad Pompeu Fabra)女性領導力專業、洛維拉·依維爾基里大學肌筋膜疼痛專業碩士。在西班牙和意大利接受了大量的物理治療方面的培訓。學習了指壓療法、中醫、健身氣功、太極拳、自然療法和物理療法等。
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