頸椎胸椎功能強化訓練

以頸椎和胸椎訓練為重點，尤其適用於那些深受頸部、背部疼痛困擾的讀者。
 
全書分為A和B兩個部分。A部分的整個練習課程由相互關聯的小練習組成。練習課程以30天為一個週期逐步展開。如果在進行某項練習時感到疼痛，應該立刻停止這項練習。每天的練習時長不要超過10分鐘。讀者可以自由安排30天練習的重複次數。

《頸椎胸椎功能強化訓練》B部分是拓展練習。
第31章介紹了如何通過自我按摩的方式加速緊張肌肉的血液迴圈，放鬆肌肉；
第32章和第33章介紹了久坐人士如何放鬆頸椎、胸椎和相關肌群，還講述了怎樣用相同的方式緩解甚至避免背痛；
第34章介紹了有助於肌肉訓練的呼吸練習；
第35章介紹了放鬆下頜肌和咀嚼肌的練習方法；
第36章總結了針對特定部位疼痛，尤其是針對職業生活中長期養成的壞習慣造成的疼痛的練習方法。

《頸椎胸椎功能強化訓練》介紹的練習早已經過多年實踐的證明，受到了很多患者、醫生的一致好評。即使你是零基礎，書中簡潔明瞭的語言和生動形象的演示也能讓你一目了然。只要你逐步完成30天的練習，就一定能看到成效。不僅如此，所有教授脊柱健身操或體操的人，如理療師、體育教師、健身教練、成人大學和體育俱樂部的任課教師，都可以從書中找到一些有價值且高效的練習方案。

Gabriele Dreher-Edelmann，德國骨科醫師，物理治療師，康復培訓專家，擁有40餘年肌骨康復實踐經驗。